아스파라거스가 건강에 얼마나 유익한지 생각해 본 적이 있습니까? 신장 질환으로부터 당신을 보호하는 것부터 더 오래 젊음을 유지하는 것까지, 아스파라거스의 이점은 하루아침에 말할 수 없습니다! 이 잘 알려지지 않은 식물은 당신의 마음을 사로잡을 수 있는 이점을 가지고 있습니다!
요로 염증은 극도로 고통스럽고 성가실 수 있습니다. 배뇨량이 증가하면 자극물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 대부분 자극제는 이 민감한 부위를 감염시키는 박테리아입니다. 아스파라거스 분말의 항생 및 이뇨 효과는 구세주에 불과합니다. 감염 및 염증 시 요로를 세척하는 데 도움이 됩니다(1).
'신장 결석'은 직면하기 힘든 질병입니다. 대부분의 돌은 광물이 경화되어 형성됩니다. 소변의 증가는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 배후의 과학에 따르면 소변을 많이 흘릴수록 더 많이 희석됩니다. 이 희석은 미네랄의 응고를 방해하는 데 도움이 됩니다. 아스파라거스 분말은 결석 형성을 방지하기 위해 고안된 대부분의 "관개 요법"에 널리 사용되는 성분입니다(2).
아스파라거스는 대부분의 녹색 채소와 마찬가지로 다량의 엽산을 함유하고 있습니다. 비타민 B12와 함께 인지 기능 저하를 방지합니다. 노인에 대한 Tuft University의 연구는 최적 수준의 엽산과 B12를 가진 성인이 더 나은 반응 속도와 정신력을 가지고 있음을 결정적으로 증명했습니다. 따라서 아스파라거스 분말은 필수 비타민의 중요한 식품 공급원입니다(3).
아스파라거스 뿌리 분말은 당뇨병의 흐름을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치를 낮추고 인슐린 생산을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이것은 당뇨병이 있는 사람에게 유익한 것으로 판명될 수 있습니다. 카라치 대학교(University of Karachi) 연구에 따르면 아스파라거스는 "인슐린 분비와 베타 세포 기능은 물론 항산화 상태를 개선하여 항당뇨병 효과를 나타냅니다"(4).
아스파라거스는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 아스파라거스에 존재하는 글루타티온은 손상, 오염 및 노화로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 세포를 손상시키는 자유 라디칼에 대응하는 아스파라거스의 능력은 노화를 늦춥니다.
류마티스 관절염은 고통스러운 상태입니다. 관절의 내벽은 일반적으로 부풀어 오르고 통증을 유발하고 관절의 기능을 감소시킵니다. 이 질병으로 고통받는 사람들은 일반적으로 체내 비타민 C 수치가 낮습니다. 대부분의 비타민 C는 매우 빨리 소모됩니다. 아스파라거스 분말은 다른 비타민 및 미네랄과 함께 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 따라서 식단에서 비타민 C의 적절한 균형을 제공하여 류마티스 관절염 환자에게 도움이 됩니다.
비타민 B는 전분과 설탕의 소화에 중요한 역할을 하여 혈당 수치를 조절하는 중요한 원천이 됩니다. 우리는 아스파라거스가 비타민 B의 훌륭한 공급원이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 아스파라거스는 필수 비타민 B를 제공하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
아스파라거스는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 다른 방식으로 우리 몸을 돕습니다. 여기에 포함된 또 다른 중요한 화학 물질은 아미노산 아스파라긴입니다. 아스파라긴은 몸에서 과도한 수분뿐만 아니라 과도한 염분도 씻어내는 데 도움이 됩니다. 따라서 아스파라거스는 심장 질환이 있는 사람들이 체내 염분 양을 조절하는 데 도움이 됩니다(5).
아스파라거스는 소화를 조절하는 데 도움이 되며 소화 보조제라고 할 수 있습니다. 이것에 대한 특별한 이유는 이눌린의 존재입니다. 독특한 유형의 탄수화물인 이눌린은 소화관에서 소화되지 않습니다. 소화되지 않은 상태로 대장에 도달합니다. 이눌린은 영양소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 되는 유산균 및 기타 박테리아의 이상적인 식품 공급원입니다. 따라서 식단에 포함된 아스파라거스는 소화 과정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아스파라거스는 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원입니다. 그것은 많은 양의 구리와 철을 함유하고 있습니다. 또한 칼슘, 칼륨, 망간 및 인이 포함되어 있습니다. 칼륨은 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그것은 나트륨의 영향을 상쇄합니다. 망간은 알려진 항산화제입니다. 구리는 적혈구 생성을 돕고 철은 적혈구 생성을 돕고 빈혈을 예방합니다.
이것들은 식단에 아스파라거스 가루를 포함하는 주요 이점 중 일부입니다. 위의 내용이 도움이 되었는지 알려주십시오. 아래에 자유롭게 의견을 보내주십시오.
