디카페인 커피를 자주 마십니까? 최근 속쓰림이나 관절통으로 고통 받고 있습니까? 그렇다면 아마도 디카페인 커피의 부작용을 겪고 있을 것입니다.
예, 카페인 섭취를 조절하는 현명한 방법일 수 있지만 디카페인 커피와 함께 제공되는 건강 위험의 수는 놀랍습니다! 자세히 알아보려면 기사를 계속 읽으십시오.
디카페인 커피는 좋아하는 커피 한 잔에서 카페인을 제거하여 준비합니다. 그러나 디카페인 커피에는 카페인이 전혀 없다는 것을 항상 기억해야 합니다. 국제 기준에 따르면 디카페인 커피는 97% 카페인이 없습니다. 또한 최대 99%까지 카페인이 없을 수 있습니다. 아라비카 원두는 로부스타 원두에 비해 카페인 함량이 적습니다.
디카페인은 커피 원두에서 카페인을 제거하는 간단한 과정입니다. 디카페인 커피 한 잔에는 2~5mg의 카페인이 들어 있습니다. 반면 일반 커피 한 잔에는 60~150mg의 카페인이 들어 있습니다.
커피에서 카페인을 제거하는 세 가지 방법이 있습니다. 방법에는 유기 화학 용매 또는 이산화탄소 또는 물의 사용이 포함될 수 있습니다.
디카페인 커피는 카페인 중독을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만 이를 마시는 것은 몇 가지 건강 위험을 초래합니다. 자세히 알아보기:
디카페인 커피에는 생명을 위협할 수 있는 부작용이 있습니다. 연구에 따르면 디카페인 커피는 심장마비의 위험을 증가시킵니다. LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 경향이 있어 궁극적으로 심장병, 발작, 심부전에 걸리기 쉽습니다(1). 디카페인 커피 섭취를 줄이면 혈장 호모시스테인 수치를 조절하고 관상동맥 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
디카페인 커피는 또한 골밀도를 방해합니다. 여러 연구에 따르면 뼈 미네랄은 만성 대사 산성도에 알칼리화 효과가 있습니다. 체내 산도가 높으면 칼슘 균형이 부정적이고 미네랄이 고갈됩니다. 즉, 디카페인 커피는 골다공증이나 기타 뼈 관련 질병에 걸리기 쉽습니다(2).
디카페인 커피는 또한 신체의 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)의 연구에 따르면 카페인이 없는 커피는 LDL 콜레스테롤의 구성 요소인 체내 아포지단백 B 수치를 높일 수 있습니다.
디카페인 커피는 또한 류마티스 관절염에 걸리기 쉽습니다. 최근 연구에 따르면 디카페인 커피를 하루 4잔 마시면 이 질병에 걸릴 위험이 높아집니다(3). 반면에 하루에 3잔의 차를 마시면 관절염 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.
커피는 본질적으로 산도가 높습니다. 디카페인 커피는 일반 커피보다 더 많은 산도를 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염을 일으키기도 합니다. 과산을 유발하는 능력은 궤양 발병 위험을 높일 수 있습니다(4). 이런 이유로 위궤양을 앓고 있다면 김이 모락모락 나는 디카페인 커피의 유혹을 피하세요.
디카페인 커피의 마지막 부작용은 가스트린 수치를 자극하는 능력입니다. 가스트린은 위장에서 산의 방출을 촉진하는 호르몬입니다(5). 또한 트립신(6)의 분비를 증가시킵니다.
이제 좋아하는 맛있는 커피 한 잔이 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 건강에 미치는 악영향을 줄이기 위해 적당히 마셔야 합니다.
디카페인 커피를 마십니까? 이전에 이러한 디카페인 커피 부작용에 대해 알고 계셨나요? 아래의 댓글 상자에 귀하의 경험과 아이디어를 공유하십시오.
