다른 방법으로 몸을 정화하는 데 도움이 되는 편안한 따뜻한 디톡스 목욕을 제외하고는 따뜻한 목욕보다 더 편안한 것은 없습니다.
독소나 피부 문제로 어려움을 겪고 있다면 이 천연 요리법이 건강을 증진하는 간단하고 쉽고 저렴한 방법입니다. 저는 항상 따뜻한 목욕을 원합니다. 이러한 천연 부가 기능은 휴식을 취하는 동안 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
좋은 디톡스 목욕은 또한 당신을 피곤하게 만드는 경향이 있으므로 취침 시간의 일부로 하는 것이 좋습니다.
천연 디톡스 목욕 요리법
Epsom 목욕에 대해 들어본 적이 있을 것입니다(여기서 이것이 우리의 기본 레시피입니다). 하지만 진흙 목욕, 식초 목욕 또는 겨자 목욕은 어떻습니까?!
이것들은 대부분의 주방이나 식료품 저장실에서 구할 수 있는 천연 재료로 순환 및 후각 감각을 강화하고 이완을 자극하고 마그네슘 저장을 늘릴 수 있습니다.
이 해독 목욕 요리법의 일부 또는 전체를 만드는 데 몇 가지 간단한 재료만 있으면 됩니다.
엡솜 소금
사과 식초
베이킹 소다
벤토나이트 점토(다른 용도가 많은 또 하나의 특수 성분이므로 비축을 고려하십시오!)
겨자 가루 또는 생강 가루
에센셜 오일(욕조에 직접 넣지 않고 분말이나 소금과 혼합)
이 조리법은 아이들에게도 안전하고 진정됩니다! (그러나 에센셜 오일을 현명하게 선택하십시오.)
기본 엡솜 소금 해독 목욕 레시피
여기 내 기본 디톡스 목욕 레시피가 있습니다. 아래에서 다른 변형을 찾으십시오. 믹스 앤 매치하거나 마음에 드는 것을 찾으세요!
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소금 해독 목욕 레시피
이 간단한 소금 목욕 레시피는 피부 자극을 진정시키고 마그네슘 수치를 높이며 전반적인 해독에 좋습니다. 준비 시간 15분 1인분 저자 케이티 웰스아래 성분 링크는 제휴 링크입니다. 내 제휴 정책을 읽으려면 여기를 클릭하십시오.
장비
쿼트 크기 메이슨 항아리
재료
물 2컵
바다 소금(또는 히말라야 소금) ¼컵
엡솜 소금 ¼컵
베이킹 소다 ¼컵
사과 식초 1/3컵
에센셜 오일 10방울(선택 사항, 페퍼민트 또는 라벤더 사용)
지침
작은 팬에 물 2컵을 가져옵니다. 종기.
쿼트 크기의 메이슨 항아리에 물을 붓습니다.
바다 소금, 엡솜 소금 및 베이킹을 저어줍니다. 소다.
욕조에 온수/온수를 채웁니다.
사과 식초를 추가합니다.
소금 혼합물을 붓고 사용하는 경우 에센셜 오일을 추가합니다. .
욕조에 30분 또는 원하는.
메모
디톡스 목욕을 하면 외출할 때 피곤하거나 현기증을 느낄 수 있습니다. 집에 혼자 있을 때나 피곤하거나 도움이 필요할 경우를 대비하여 어딘가에 가기 전에 이 작업을 수행하지 않는 것이 좋습니다.
클레이 디톡스 목욕 레시피
벤토나이트 점토 ½컵
엡솜 소금 ½컵
원하는 경우 에센셜 오일
클레이 디톡스 목욕 지침
따뜻한/뜨거운 욕조에 Epsom 소금을 녹이고 원하는 경우 에센셜 오일을 추가합니다. 점토의 경우 두 가지 옵션이 있습니다.
점토를 소량의 물에 덩어리가 대부분 녹을 때까지 세게 섞는다. 이를 위해 금속을 사용하지 마십시오! 나는 유리병에 플라스틱 숟가락으로 섞는다. 찰흙 혼합물을 욕조에 넣고 최소 20분 동안 담그십시오.
그 점토와 소량의 물을 섞어 반죽을 만듭니다. 물이 가득 찬 욕조에 서서 클레이 믹스를 전신에 문질러 스킨 마스크를 만들고 5분 동안 건조시킨 후 앉습니다. 이것은 피부에 직접적인 접촉을 제공하고 효과적으로 피부에서 독소를 제거합니다. 목욕에 최소 20분 또는 원하는 만큼 담그십시오. 몸을 담그는 동안 천을 사용하여 피부에 남아 있는 점토를 닦아냅니다.
이 목욕은 진흙이 중금속에 결합하고 Epsom 염이 마그네슘 수치를 보충하면서 몸에서 다양한 독소를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 많은 독소를 제거하는 데 좋습니다.
산소 해독 목욕 레시피
생강이 울혈을 없애거나 몸의 통증을 완화하는 데 도움이 되므로 이 목욕은 특히 병에 걸렸을 때 도움이 됩니다. 알레르기나 피부 자극에도 도움이 될 수 있습니다.
과산화수소 2컵(또는 그 이상)
1 TBSP 말린 생강
산소 해독 목욕 지침
따뜻한/뜨거운 물을 욕조에 채우고 과산화수소와 말린 생강을 넣으십시오.
30분 또는 원하는 만큼 욕조에 몸을 담그십시오.
식초 해독 목욕 레시피
식초가 피부의 pH 균형을 맞춰주기 때문에 피부 트러블 진정에 좋은 목욕입니다. 나는 식초 냄새를 좋아하지 않지만 가족 중에 일광 화상, 습진, 비듬 또는 피부가 건조하고 가려운 사람이 있으면 식초 목욕을 합니다.
사과 사이다 식초는 많은 이점을 가지고 있으며 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 부드러운 피부와 윤기 있는 머리카락을 갖게 해줍니다.
식초 목욕 지침
일주일에 한두 번, 욕조에 미지근한 물을 채우고 사과 식초 1-2컵을 넣습니다.
20~30분 동안 몸을 담그고 수건으로 얼굴을 닦고 머리도 젖게 합니다.
목욕 후에는 미지근한 샤워로 헹구지만 일부 출처에서는 식초 물이 피부에 마르도록 하라고 권장합니다.
겨자 해독 목욕 레시피
알아, 내가 정신을 잃었어? 도움이 된다면 병에 든 노란색이 아닌 유기농 머스타드 가루를 말하는 것입니다! 고대 문화에서는 순환 촉진 특성 덕분에 감기, 독감 및 근육통을 진정시키기 위해 이 향신료를 자주 사용했습니다.
마그네슘과 에센셜 오일은 이 목욕을 해독 작용과 향기로운 작용으로 만듭니다.
겨자 목욕 지침
유기농 머스타드 가루, 엡솜염, 에센셜 오일을 혼합한 이 레시피를 사용합니다.
추가 해독 목욕 노트
물이 따뜻할수록 해독 효과가 더 강력해집니다.
물에 염소와 불화물이 있는 경우 이러한 목욕물에 벤토나이트 점토 몇 스푼을 추가하여 화학 물질을 흡수하여 피부에 흡수되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 목욕물에 포함된 화학 물질을 줄이는 다른 방법도 있습니다.
이러한 천연 성분은 단독으로 사용하거나 조합하여 클렌징 효과를 낼 수 있습니다.
모든 레시피는 2배 또는 3배가 가능하지만 해독 효과가 높아집니다.
자연 해독을 위한 더 많은 목욕 요리법
이 목욕 해독 요리법이나 건강상의 변화로 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 도움을 드리고자 제 책 The Wellness Mama 5-Step에서 몸과 가정을 해독하기 위한 모든 아이디어를 정리했습니다. 라이프스타일디톡스 .
