멜론과 오이를 교배하면 무엇을 얻습니까? 추측에 대한 경품이 없습니다! 키와노입니다. 그러나 당신이 혜택을 볼 수 있는 좋은 성분이 가득한 또 다른 이국적인 과일입니다!
주로 아프리카 남부 지역에서 자라며 뿔이 있는 멜론, 아프리카 오이, 복어 과일 등의 다른 이름으로도 알려져 있습니다. 또한 많은 건강상의 이점이 있습니다!
Kiwano에 대해 더 알고 싶으십니까? 이 게시물을 읽어주세요!
키와노는 알파-토코페롤로 알려진 강력한 항산화제가 풍부합니다. 이 항산화제는 혈관과 신경을 건강하게 유지합니다. 또한 신체의 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되어 암, 심장병 등과 같은 심각한 상태로부터 안전하게 보호합니다.
이 과일은 80% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 이것은 당신이 파운드에 짐을 꾸리지 않고 더 빨리 배부르다는 것을 의미합니다. 지방은 적지만 포함된 영양소는 체중 감량을 시도하는 동안 몸을 건강하게 유지합니다. 대부분의 다른 과일과 마찬가지로 이 과일에는 탄수화물도 포함되어 있습니다. 하지만 살이 찌지 않는 타입입니다(1).
키와노에는 눈 건강을 크게 향상시키는 비타민 A가 풍부합니다(2). 이 비타민은 일종의 카로티노이드이기 때문에 항산화제 역할을 하고 황반 변성과 같은 눈 상태를 유발할 수 있는 활성산소를 제거합니다(3).
비타민 E는 치매와 알츠하이머병의 발병을 늦추는 것으로 알려져 있습니다(4). 키와노는 또한 다양한 토코페롤 변형이 풍부하여 정신을 신선하게 유지하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
키와노에는 소화 과정에 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 섬유질의 주요 기능은 적절한 소화를 돕고 소화 시스템을 건강하게 유지하는 것입니다(5). 배변을 조절하고 변비, 팽만감, 경련은 물론 결장암 및 위궤양과 같은 기타 심각한 상태를 예방합니다.
키와노의 높은 미네랄 함량으로 뼈의 강도를 높일 수 있습니다. 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 다양한 미네랄이 풍부하여 뼈의 발달, 복구 및 성장에 도움이 되는 훌륭한 과일입니다.
키와노는 비타민 A와 C, 항산화제, 다량의 유기 화합물로 가득 차 있습니다. 이러한 필수 영양소 덕분에 안팎으로 젊음을 유지할 수 있습니다. 피부를 건강하게 유지하고 주름과 검버섯을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다양한 만성 질환을 예방하는 강력한 항산화 작용으로 내면의 젊음을 유지합니다.
키와노에 함유된 아연은 신체의 신진대사 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 다양한 장기, 세포, 조직 및 혈관의 복구에 중요한 단백질 생산을 돕습니다.
연구에 따르면 이 과일의 다양한 유기 화합물은 호르몬 조절, 특히 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬 조절에 도움이 됩니다. 키와노는 마음을 차분하고 편안하게 유지하는 데 도움이 되므로 만성 불안이나 스트레스로 고통받는 경우 권장됩니다.
키와노는 콜레스테롤 수치가 매우 낮고 씨앗에는 불포화 오메가-6 지방산이 있는 리놀레산이 풍부합니다. 그것은 또한 단일 포화 상태이므로 건강한 심장에 중요한 올레산을 함유하고 있습니다. 이 맛있는 과일을 먹으면 심장 근육이 힘을 얻고 건강해집니다.
이 이국적인 과일은 실온에 민감하다는 것을 기억하십시오. 과일이 너무 빨리 상하지 않도록 약 15도에서 보관하십시오(6).
건강에 좋은 음식을 먹기 시작할 때입니다. 매일 식단에 키와노 멜론을 도입하고 건강하고 활기찬 상태를 유지해야 합니다!
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