임신 중이고 입덧으로 고통 받고 있습니까? 약물의 부작용이 걱정되십니까? 그렇다면 지속되는 입덧 증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 자연 요법을 찾아야 합니다.
그런 점에서 생강은 입덧에 좋은 치료제로 선전되어 왔습니다. 그런데 생강이 입덧에 얼마나 좋은가요? 이 게시물에 답이 있습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요!
예비 엄마의 거의 절반이 메스꺼움이나 입덧을 경험하며 대부분 임신 첫 삼 분기에 발생합니다(1). 입덧의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 건강 전문가들은 속이 메스꺼운 느낌이 임신 중 호르몬 변화로 인한 것일 수 있다고 보고 있습니다. 입덧은 위험하지 않으며, 일부 연구 연구에 따르면 임신 중 구토로 고통받는 여성은 그러한 증상을 겪지 않는 여성에 비해 유산이나 기형아 출산의 가능성이 더 낮습니다.
그러나 그 경험은 불쾌하고 극단적인 경우 탈수로 이어져 입원을 요할 수 있습니다. 임신 초기에 여성은 어떤 식으로든 태아의 성장에 해를 끼칠 수 있다는 두려움 때문에 약을 기피하는 경향이 있습니다. 그래서 많은 여성들이 자연 식품과 방법을 고수하고 지압을 시도하기도 한다고 믿습니다.
생강은 특히 소화 장애 및 화학 요법과 같은 상태로 인해 발생할 때 메스꺼움에 대한 최고의 치료법 중 하나로 종종 선전되었습니다(2). 그러나 많은 여성들이 며칠 치료 후 입덧 치료에 효과가 있다고 보증합니다. 보고서에 따르면 생강은 임신 중 입덧을 치료하는 데 비타민 B6보다 더 효과적이거나 동등하게 효과적입니다. 생강을 여러 가지 방법으로 사용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
운이 좋다면 가까운 상점에서 '진진'이나 이와 유사한 생강 검을 찾을 수 있습니다. 이들은 메스꺼움을 치료하는 데 특히 좋습니다. 계속 씹어 먹으면 기분이 나빠지는 느낌을 억제할 수 있습니다. 신선한 생강을 껍질을 벗기고 설탕 한 꼬집이나 꿀 몇 방울과 함께 씹는 것도 지속적인 메스꺼움 증상을 줄여줍니다. 그래서 구강청정제 역할도 하고 약으로도 작용합니다.
입덧 증상이 심한 경우 생강가루를 사용하면 완화될 수 있습니다. 말린 생강 가루는 맛이 둔하고 거북하지만 물에 희석하여 마실 수 있습니다. 이 맛을 참을 수 있다면 이 치료법이 심한 메스꺼움을 치료하는 데 매우 효과적이라는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 대부분의 여성들은 생강가루의 맛을 참지 못하는데 이것이 가장 큰 문제가 될 수 있습니다. 더 빠른 결과를 얻으려면 생강 가루 1테이블스푼을 물과 함께 첨가하십시오.
생강 보충제는 정제 또는 캡슐 형태로 지역 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 중성적인 맛이 나기 때문에 많은 여성들이 생강가루를 선호합니다. 그러나 캡슐을 선택할 때 좋은 브랜드의 제품인지 확인하십시오. 생강 및 기타 재료의 품질은 구매 전에 확인해야 합니다. 제품이 최고 품질 관리를 통과했음을 확인하는 USP, NSF, DSVP 또는 GMP와 같은 인증을 찾으십시오. 예비 엄마로서 그러한 일에 각별한 주의가 필요합니다.
보충제의 품질이 확실하지 않은 경우 FDA 웹사이트에서 제조업체에 대한 불만 또는 경고 편지를 검색하십시오.
여러 연구에서 혼합된 결과가 나왔는데, 그 중 일부는 입덧 치료에 생강을 사용하는 것을 선호하는 반면 일부 다른 연구에서는 그러한 증상에 효과가 없다고 말합니다.
'정말' 칼럼에서는 입덧보다 다른 원인으로 인한 메스꺼움에 생강이 더 효과적이라고 합니다. 이 경우 과학자들은 생강이 어떤 경우에는 도움이 되는 것으로 밝혀졌지만 뿌리 줄기의 전반적인 효과는 제한적이고 일관성이 없다는 것을 발견했습니다.
생강은 위장 장애를 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 그것은 위장 근육을 이완시키는 활성 화합물 유형인 6-gingerol을 함유하고 있습니다(4). 그렇기 때문에 신선한 생강 뿌리와 생강 알약은 뱃멀미와 여러 종류의 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다. 그러나 2010년 Cochrane Database of Systematic Reviews에 발표된 분석에 따르면 임신 초기 메스꺼움을 치료할 때 결과가 설득력이 없었습니다. 그러나 연구원들은 이 발견이 예비적이며 생강이 입덧 치료에 실제로 효과적인지 여부에 대한 확실한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
생강은 태아에 해를 끼치 지 않으므로 임신 중에 사용하는 것이 안전합니다 (5). 하루에 최대 1000mg의 생강을 아무런 해 없이 사용할 수 있습니다. 그러나 일부 여성들은 역류성 식도염이나 속쓰림을 호소하므로 신체 반응에 따라 생강 섭취량을 조절해야 합니다.
생강은 섭취하기에 안전할 뿐만 아니라 경제적이기도 하며 임신의 전체 여정에서 흔히 동반되는 메스꺼움을 줄이는 데 놀라운 역할을 합니다. 집에 생강을 가져와 입덧에 작별인사를 하세요!
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