다시 통증:환영받는 완화를 위한 제안

먼저 약국에서 구입할 수 있는 진통제를 구입하십시오. 처방전 없이 살 수 있는 간단한 항염증제는 일반적으로 대부분의 요통을 완화할 수 있습니다. 라벨의 지침을 따르고 등이 다시 움직이기 시작할 때 지시에 따라 복용하십시오. 그것으로 충분하지 않다면 의료 서비스 제공자에게 잠시 들르는 것에 대해 생각해 보십시오. 올바른 운동 요법은 재활을 가능하게 하고 요통 사고와 그로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 요가에서 배운 유연성으로 불필요한 근육 압박을 피할 수 있습니다. 메인을 강화하는 루틴을 수행하면 무거운 물건을 들어야 하는 위치에 있는 개인의 허리 손상을 예방할 수 있습니다. 다시 고통스러운 사고로부터 몸이 치유되도록 지원하려면 조직용 매트리스를 사용하십시오. 오늘날 많은 사람들은 부드러운 매트리스가 다시 다친 허리에 추가적인 위안이 될 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 실제로, 편안한 매트리스는 밤 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않지만 비즈니스 매트리스는 서비스 자체를 수리하는 데 필요한 도움을 허리에 제공합니다. 운동은 피로를 없애는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 허리 통증을 줄입니다. 운동이 허리 통증을 더 악화시킬 수 있다고 생각할 수 있으며, 물론 잘못된 운동 유형이나 양을 선택한 경우에도 그럴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 훈련은 당신에게 탁월하며, 너무 휴식을 취해야 하는 것은 실제로 허리를 훨씬 더 많이 손상시킬 수 있습니다. 장시간의 장시간 운전으로 인한 재발을 방지하기 위해 등받이 가이드나 베개를 사용하여 볼륨을 최소화할 수 있습니다. 다시 등에 의해 흡수되는 충격. 다시 좌석에 스트랩을 고정하는 안내를 받을 수 없는 경우, 허리를 다시 숙여주는 베개와 좌석, 등 상부와 좌석의 나머지 공간 사이에 베개를 놓는 것만으로도 허리를 곧게 펴는 데 도움이 됩니다. 또한 충격으로부터 보호합니다. 다시 고통을 견디면 헤드폰을 꺼내십시오! 과학적 연구에 따르면 새로운 음악 치료법은 고뇌, 불안 및 우울로 인한 무능력을 최소화합니다. 오디오는 불편함을 줄이는 데 작지만 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 종류의 노래가 가장 치료 효과가 있는지 알아보기 위해 조사를 하십시오. 허리 통증으로 인해 어려움을 겪고 있다면 하루 종일 주의 깊게 추구하는 방법을 따르십시오. 당신의 한계를 알고 허리에 더 많은 고통을 가하는 것을 스스로 중단해야 할 때를 알고 있습니다. 다시 고뇌를 느끼게 하는 행동을 하게 된다면 즉시 끝내십시오. 그렇지 않으면 더 많은 파괴를 초래할 위험이 있습니다. 다시 고뇌는 정신적으로나 육체적으로나 똑같이 쇠약해질 수 있습니다. 요가는 통증, 통증 치료 사용 및 무능력을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 요가는 다재다능함과 힘을 개발하여 신체의 조화를 만듭니다. 온 몸의 균형이 어긋나면 결국 고통이 따른다. 이 작품을 찬찬히 읽어보아도 다시 허리의 고뇌에 시달릴 수 있지만, 마음을 생각하고 해결책을 찾을 수 있음을 안다. 이 보고서를 읽는 것이 요통 문제를 해결하는 가장 좋은 시작 위치였습니다. 머지 않아 허리가 아프다는 것은 예전의 일이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com