허리 통증을 완화하기 위한 유용한 정보

운동을 충분히 하고 있는지 확인하십시오. 운동은 등 근육군을 다시 유지하고 복부 근육을 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육도 약하면 뼈에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 훨씬 더 나은 근육 지원은 스스로 걱정을 덜어주고 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다. 앞으로 생각하고 시간을 내어 상당히 멀리 있는 물건을 적절한 방식으로 들어 올리십시오. 개인은 일반적으로 지름길을 고려하고 매일 수행합니다. 리프팅 문제에 추가로 가정하고 주의를 기울이는 것은 기존의 요통을 멈추거나 추가하는 데 있어 확장된 방법을 제공할 수 있습니다. 고려하든 말든 휴식은 실제로 허리 사고를 치유하는 데 매우 중요한 부분입니다. 전반적인 신체는 휴식을 취하고 잠을 자는 밤 시간에 대부분의 유지 관리를 하며 모든 힘을 치료에 바칠 수 있습니다. 장기간의 다시 통증을 겪고 있다면 좋은 수면이 좋은 약만큼 중요합니다. 비타민 D가 뼈를 튼튼하게 유지하므로 등이 다시 튼튼해집니다. 균형 잡힌 식단 계획은 웰빙의 각 측면에 대해 중요하므로 눈에 띄게 그렇지는 않지만 허리 건강과 관련이 없습니다.1 평생 요통의 영향을 받을 수 있는 영역은 성생활입니다. 덮어 둔 채로 두면 동료가 다시 통증에 익숙해지는 것을 허용하지 않습니다. 당신의 배우자는 당신의 성관계에 대한 압력을 가하는 또 다른 이유를 생각할 수 있습니다. 따라서 성생활에 지장을 주지 않도록 마음을 열고 진정성 있게 대처하는 것이 중요합니다. 휴식과 휴식을 서로 혼동하는 사람이 적지 않습니다. 휴식은 등의 불편함을 줄이는 데 중요하지만, 많이 휴식을 취하는 것도 기본적으로 이를 방해할 수 있습니다. 이완할 때 긴장을 풀기 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간의 이점을 완전히 누리지 못합니다. 진정은 자세를 알아차리고 몸이 평화에 항복하도록 하는 것입니다. 모유 수유를 하는 엄마는 의자를 사용해야 하며 아기를 더 쉽게 지지할 수 있도록 베개를 구입하는 것을 고려해야 합니다. 당신이 간호하는 자세는 물론 당신이 완전히 앉지 않는 한 다시 고통을 유발할 수 있습니다. 편안한 패드는 모유 수유를 할 때 힘을 실어주는 역할을 해야 합니다. 허리가 다시 불편해지고 이를 위한 자금이 있다면 척추 지압사에게 진료비를 지불해야 하는 것을 고려하십시오. 카이로프랙틱 의사는 전신의 통증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 다양한 접근 방식에 능숙하며 상당수는 다시 통증에 집중합니다. 재정적으로 문제가 없다면 척추 지압사에게 가는 것으로 허리를 아프게 하는 것을 극복할 수 있을 것입니다. 그러나 다시 허리 통증이 만연하더라도 손상이 크게 줄어들지는 않습니다. 그것은 단순함을 지원하기 위해 제공되는 훨씬 더 많은 방법이 있음을 시사하지만 고통. 이 짧은 기사에서 허리 통증에 대한 많은 지침을 살펴보게 되며, 이는 곧 결론이 날 것입니다. http://www.FaltuGiri.com