이러한 아이디어로 허리 통증을 완화

샤워를 하십시오. 욕조에 몸을 담그는 것이 멋질 것 같지만 욕조에 누워 있으면 허리가 손상될 수 있습니다. 샤워는 서 있을 수 없을 정도로 많이 아프지 않은 경우 일반적으로 완벽합니다. 뜨거운 식수에 다시 서서 긴장을 푸십시오. 정말 고요할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘에는 책상에 앉거나 하루 종일 앉아서 일하는 개인을 위해 만들어진 인체 공학적으로 만들어진 의자가 여러 개 있습니다. 이 의자는 의자에서 더 나은 위치를 지정하므로 더 높은 수준의 편안함과 편안함을 제공하고 다시는 걱정을 덜 수 있습니다. 운동을 마친 후에는 반드시 스트레칭을 하십시오. 이것은 근육 조직을 느슨하고 유연하게 유지하고 조이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 극도로 제한된 근육 조직을 소유하는 것은 허리 통증의 매우 흔한 공급원이므로 멀리하고 싶습니다. 놀라운 다운으로 스트레칭함으로써 개별 근육 그룹을 풀린 상태로 유지할 수 있습니다. 다시 고통받는 부상으로부터 몸 전체가 치유되도록 하려면 단단한 매트리스에 투자하십시오. 꽤 많은 사람들이 편안한 매트리스가 다시 부상당한 사람들에게 더 큰 위안이 될 것이라고 잘못 생각합니다. 실제로 편안한 매트리스는 조직용 매트리스가 스스로 해결해야 하는 허리를 도와주는 저녁 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 요통에 대해 스트레스를 받으면 악화될 뿐입니다. 대신에 등 근육 덩어리에 경련을 경험할 가능성이 줄어들도록 휴식을 취하는 기술을 찾으십시오. 적절한 휴식을 취하고 온열 패드를 사용하여 통증을 줄이고 근육량을 진정시키며 다시 등으로의 혈액 순환을 최대화하십시오. 허리의 불편함을 피하십시오. 등을 대고 잠을 자는 경우 편안함과 편안함을 개선하고 허리 통증을 줄이기 위해 아래에 보조 장치를 통합하는 것이 중요합니다. 일반적으로 잠자는 동안 좋은 도움과 편안함과 편안함을 유지하기 위해 구매 시 무릎 아래 및 감소된 등 아래에 베개를 놓는 것이 좋습니다. 다시 허리 통증을 최소화하기 위해 구매하려면 다음을 수행해야 합니다. 현명하게 운동하십시오. 오늘날 사람들은 일반적으로 허리가 아플 때 계속 움직이지 않아야 한다고 생각하지만, 이는 본질적으로 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 운동은 등을 줄이기 위한 혈액 이동을 자극하고 염증과 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오늘날 사람들의 3분의 2가 존재하는 즉시 최소 요통을 겪는 주요 에피소드를 경험할 것으로 추정됩니다. 대부분의 사람들은 일종의 외상성 부상의 결과로 허리 통증을 가정합니다. 실제로 요통은 일반적으로 누적된 상황이 선행됩니다. 이 게시물의 서두에서 언급했듯이 요통은 현대 사회에서 정말 흔한 일이며 사람들이 감당해야 하는 끔찍한 고통입니다. 그럼에도 불구하고 이상적인 데이터를 갖추고 있다면 훨씬 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 이 기사의 제안을 사용하고 다시 통증을 다루는 방법에 있습니다. http://www.FaltuGiri.com