다시 불편함을 해소하기 위한 탁월한 정보

충분한 운동을 하고 있는지 확인하십시오. 신체 운동은 다시 근육 조직과 복근을 강하고 균형 있게 유지하는 데 필수적입니다. 근육도 약하면 뼈에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 더 강력한 근육 지원은 자체적으로 그 긴장 중 일부를 선택하고 뼈를 저장하는 데 도움이 됩니다. 앞으로 가정하고 적절한 방법으로 상당히 멀리 떨어진 상품을 들어 올리십시오. 사람들은 일반적으로 지름길을 선택하고 매일 수행합니다. 더 많은 것을 고려하고 들어올리기에 적절한 치료를 하는 것은 현재의 요통을 멈추거나 유발하는 광범위한 방법이 될 수 있습니다. 생각하든 말든 휴식은 사실 재사고 치료의 중요한 부분입니다. 당신의 체격은 당신이 편안하고 잠을 잘 때 저녁에 대부분의 회복을 수행하며 치료에 모든 힘을 바칠 수 있습니다. 다시 심각한 고통을 겪고 있다면 좋은 수면이 우수한 약물만큼 중요합니다. 건전한 다이어트 계획을 세우는 것은 체중을 적정 수준으로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 D가 많이 함유된 균형 잡힌 건강한 식단 계획을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뼈가 튼튼하여 등이 강력하게 유지됩니다. 균형 잡힌 식이 요법은 건강과 피트니스의 모든 구성 요소에 중요하므로 놀랍게도 이는 허리 건강과 관련이 없습니다. 지속적인 통증에 의해 영향을 받을 수 있는 생활 방식의 영역은 성생활입니다. 여전히 줄을 서서 두면 동료가 당신의 허리 통증을 알도록 허용하지 않습니다. 당신의 배우자는 당신의 성 생활 방식에 압력을 가하는 또 하나의 원인을 느낄 수 있습니다. 따라서 성생활에 지장을 주지 않도록 개방적이고 직선적이며 다시 고통받는 허리에 대한 전략을 찾는 것이 매우 중요합니다. 많은 남성과 여성이 휴식과 이완을 개인별로 혼동하고 있습니다. 휴식은 허리 통증을 예방하는 데 매우 중요하지만 실제로 휴식을 취하는 것도 이를 방해할 수 있습니다. 휴식을 취하는 순간 긴장을 풀기 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간의 혜택을 충분히 누리지 못합니다. 즐거운 것은 당신의 위치를 ​​알아차리고 당신의 몸이 평화에 항복하도록 하는 것입니다. 모유 수유를 하는 엄마는 의자를 사용해야 하고 아기를 덜 힘들게 하기 위해 베개를 구하는 것을 고려해야 합니다. 간호하는 장소는 적절하게 앉지 않으면 다시 불편함을 유발할 수 있습니다. 모유 수유를 할 때 등 뒤에 안락한 패드를 놓아야 합니다. 다시 통증이 있고 그에 대한 수입이 있다면 척추 지압사에게 진료를 받기 위해 지출을 생각하십시오. 척추 지압사는 전신의 통증을 최소화하고 요통에 집중할 수 있도록 다양한 방법으로 적절하게 훈련되었습니다. 금전적으로 효과가 있다면 척추 지압사에게 휴가를 보내는 것이 허리 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비록 다시 허리 통증이 일반적이기는 하지만 그렇다고 해서 덜 해롭지는 않습니다. 그것이 고뇌를 단순화하기 위해 얻을 수 있는 몇 가지 추가 방법이 있음을 의미하지만. 당신은 이 기사에서 요통에 대한 많은 제안을 찾아보았고, 이것은 머지 않아 결론을 내리게 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com