심각한 요통에 대한 지침

다시 한 번 더 불편함을 겪으면서도 가능한 한 활기차게 지내십시오. 운동은 침대에 누워있는 것보다 회복에 더 도움이 된다는 것이 증명되었기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 이러한 잠재 고객이 매트리스 이완이나 등 특정 운동보다 더 빠른 회복을 할 수 있다는 설명 내에서 표준 기능을 수행하십시오. 고통을 진정시키다. 오늘날 어떤 사람들은 히팅 패드와 엄청나게 뜨거운 압축으로 운이 좋지 않을 수 있습니다. 전문가들은 진정시키기 위한 추위가 일을 완벽하게 끝낼 수 있다는 것을 확인했습니다. 그것은 편안하지 않을 수 있지만 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 자신에게 가장 효과적인 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수 있습니다. 매일 장기간(개인적인 즐거움이나 직업적인 동기를 위해) 읽으면 목으로 인한 요통을 예방할 수 있습니다. 머리 각도를 유지하고 파일을 해당 수준으로 가져와 긴장을 풉니다. 오랜 시간 동안 머리를 구부리거나 부자연스러운 각도로 들어 올리면 긴장을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 물건을 두는 대신 옷걸이를 마련하거나 물건을 들고 있으면 이러한 자세와 관련된 누적 목 부상을 예방할 수 있습니다. 유방 보형물이 자주 검토되지만 남성과 여성은 거의 언급하지 않습니다. 유방 축소. 심한 허리 통증이 있는 경우 유방 축소를 생각해야 할 수도 있습니다. 상당히 큰 유방은 허리에 추가적인 압력을 가하는 경향이 있으며 이는 상당한 통증을 유발할 수 있습니다. 가슴성형을 하는 사람들은 보통 이것을 참 어렵다는 사실을 알게 됩니다. 얼음으로 요통과 염증을 철저히 관리하면서 섬세한 모공과 피부에 손상을 주지 않도록 하기 위해서는 반드시 얼음찜질을 할 때 반드시 주의를 기울여야 합니다. 모공과 피부에 즉시 얼음을 바르지 마십시오. 얼음 팩을 만들려면 부드럽고 적신 수건으로 싸인 얼음 조각이나 칩을 사용하십시오. 부상 부위에 15분 이상 얼음찜질을 하지 마십시오. 굽이 매우 낮은 편안한 운동화를 신습니다. 굽이 높은 신발이 발목과 다리에 가하는 스트레스는 전신을 거쳐 엉덩이와 척추까지 전달됩니다. 아늑한 운동화를 신으면 자연스럽게 서 있고 돌아다닐 수 있으므로 이른 아침에 다시 불편함을 느끼는 경우를 극적으로 최소화할 수 있습니다. 우리가 배웠듯이 요통은 대부분의 남성과 여성에게 큰 골칫거리입니다. 그들은 주로 요통이 긴장이나 유전적 요인에 의해 유발된다고 상상합니다. 반대로, 다시 통증은 일반적으로 매일의 움직임과 일과로 인해 발생합니다. 다시 통증이 발생하면 이 짧은 기사를 보고 어려움을 겪는 이유와 이를 가능하게 하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아내십시오. http://www.FaltuGiri.com