요통에 대처하기 위한 전략 및 팁을 알아 보십시오

많은 사람들이 계속되는 등의 불편함을 겪고 있습니다. 이를 유발하는 여러 요인이 있을 수 있습니다. 당신이 요통으로 고통받는 사람들 가운데 있다면, 당신이 기복을 얻는 데 사용할 수 있는 몇 가지 요령에 대해 계속 공부하십시오. 등을 앞으로 향하는 형태로 유지하기 위해 오랜 시간 앉아 있는 것을 포함하는 휴식을 취하십시오. 산책을 자주 하거나 스트레칭을 하는 것만으로도 요통 예방에 도움이 됩니다. 오랜 시간 동안 앉아 있으면 근육 조직이 뭉쳐서 긴장과 스트레스가 발생합니다. 많은 사람들이 이것을 모르고 있지만 니코틴은 영양이 풍부한 혈액이 척추 디스크로 이동하는 것을 방해합니다. 이것은 단순히 요통을 유발하므로 흡연자가 요통에 매우 취약하다는 것을 나타냅니다. 담배를 피우면 여러 가지 이유로 금연하는 것이 좋습니다. 이제 이렇게 할 수 있지만 또 다른 이유가 있습니다. 요통과 부상을 방지하려면 들어올리는 물체를 마주보고 무릎을 구부려야 합니다 , 복부 근육 조직을 집어넣고 경련이나 비틀림을 피하십시오. 허리를 비틀거나 비틀거나 구부리면 부상을 당하거나 현재의 요통이 악화될 가능성이 매우 높습니다. 요통이 마비 또는 기타 과도한 상황을 초래했다면 여러 형태의 수술 절차에서 완화를 발견할 수 있습니다. . 허리 수술 치료가 유일한 선택인 다른 흔하지 않은 허리 상태가 나타날 수 있습니다. 많은 경우에 이러한 경우는 퇴행성 장애 또는 많은 원인과 결과가 없는 기타 상태입니다. 지속적인 요통으로 인해 영향을 받을 수 있는 일상 생활의 특정 위치 중 하나는 성생활입니다. 은폐된 채로 두면 동반자가 등의 불편함을 이해하는 것을 가능하게 하지 않습니다. 당신의 파트너는 한 가지 더 설명이 당신의 성교 생활 방식에 부담을 주고 있다고 믿을 수 있습니다. 결과적으로 개방적이고 진실되게 요통이 성생활에 지장을 주지 않는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 목적이 무엇이든 요통으로 고통받고 지나치게 구부려야 한다면 긍정적인 자세를 취하십시오. 등이 아니라 무릎으로 하십시오. 많은 사람들이 허리를 구부려서 척추에 많은 스트레스를 주기 때문에 허리의 긴장이나 통증을 견디고 있습니다. 등을 대고 자는 것이 편안하지 않을 수 있지만, 요통을 가장 많이 완화하고 아래에 온열 패드를 깔고 쉴 수 있습니다. 어떤 대가를 치르더라도 엎드려 자는 것을 피하십시오. 현재 요통을 완화하기 위한 뚜렷한 전략을 시도했지만 성공하지 못했다면 이 정도 수준의 카이로프랙틱 의사에게 진료를 받아야 할 것입니다. 카이로프랙틱 의사는 귀하의 불편함에 대한 가장 효과적인 계획을 찾는 데 도움을 줄 것이며 아마도 X-레이를 통해 귀하가 더 이상의 개입을 요청하지 않을 것이라는 확신을 가질 것입니다. 의사의 솔루션을 따르면 시간이 지남에 따라 요통이 낮아질 것입니다. 전 세계의 수많은 남성과 여성이 슬프게도 요통으로 고생하고 있으므로 혼자가 아닙니다. 문제의 원인을 미리 알아야 답을 얻을 수 있습니다. 빨리 안도감을 찾을 수 있는 위치에 있을 수 있습니다. http://www.팔투기리.com