이중턱 제거를 위한 5가지 놀라운 팁

"저는 '친넥'이라고 부르는 것을 좋아합니다. 제 턱은 목으로 쉽게 흘러 들어갑니다."- Matthew Perry

인기 시트콤 프렌즈에서 챈들러 빙을 연기한 그의 모습은 잊혀지지 않습니다. 이중턱을 날릴 수도 있었지만 여성에게는 쉽지 않다. 이중턱이 있으면 자신감이 떨어질 수 있습니다. 실제로 Missy Elliot(래퍼퀸)는 “이중턱은 레드카펫에 좋지 않다”고 말한 적이 있습니다.

현실을 직시하자! 이중턱은 결코 열광적으로 환영받지 못합니다. 노화의 징후이거나 유전적인 문제의 단순한 징후입니다. 이중턱은 과도한 체중 증가나 노화로 인한 피부 처짐으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 신체 부위는 다른 부위에 비해 지방을 더 많이 저장합니다. 턱 부위도 그 중 하나입니다. 따라서 턱 아래에 체지방이 너무 많이 쌓이면 이중턱이 생겨 당황스러울 수 있습니다.

이중턱의 원인:

성형수술은 이중턱을 가장 쉽게 숨길 수 있는 방법이지만 비용이 많이 든다. 수술 없이 이중턱을 빠르게 없애고 싶다면 운동이 제격이다. 시간이 많이 걸리는 과정이지만 효과가 있고 확실히 더 경제적입니다. 처진 턱의 원인은 다음과 같습니다.

1. 유전학:

이중턱을 타고난 사람이 있습니다. 불행히도, 그것은 당신의 유전자에 있을 수 있습니다. 동그란 얼굴에 이중턱이 더 부각됩니다. 우리의 유전자는 얼굴의 모양과 지방 축적 부위를 결정합니다.

2. 노화:

신진대사가 느려지면 근육량이 줄어들고 뼈가 약해집니다. 피부가 탄력을 잃어 이중턱이 생깁니다.

3. 지방:

몸에 지방이 과도하게 축적되면 이중턱이 생기는 것이 당연하다. 체중이 갑자기 감소하면 피부도 과도하게 늘어질 수 있습니다.

이중턱 감소를 위한 5가지 주요 팁:

이중턱을 없애는 방법에 대한 가장 확실하고 확실한 해결책이 있습니다.

1. 이중턱 감소를 위한 운동:

ㅏ. 입을 크게 벌리고 아래턱으로 무언가를 퍼내듯 아래턱을 위아래로 움직입니다. 아랫니가 아랫입술에 닿는 것을 볼 수 있습니다. 이 운동을 15회 반복하고 하루에 여러 번 하십시오.

비. 턱을 들어 올리고 껌을 씹는 것처럼 입을 벌리고 닫습니다. 턱선이 팽팽해지는 것을 느끼실 수 있습니다.

씨. 머리를 자연스러운 각도로 세우십시오. 아랫입술을 최대한 위로 올려 20초 동안 실시합니다. 하루에 여러 번 반복합니다.

디. 천장을 향해 머리를 들고 입을 최대한 벌립니다. 이제 입술을 최대한 오므리고 열까지 센다. 이 운동은 턱선을 조이는 데 도움이 됩니다.

이자형. 의자에 등을 곧게 펴고 앉아 머리를 최대한 천천히 기울입니다. 입을 최대한 다물고 약 10~15초 동안 가만히 있으십시오. 목 근육이 조여지는 것을 느낄 것입니다.

에프. 또 다른 이중턱 운동은 베개를 베고 누워서 하는 것입니다. 머리를 뒤로 기울이기 시작하고 목을 가능한 한 멀리 뻗습니다. 이렇게 하면 턱이 더 단단해져서 결국 이중턱을 없애는 데 도움이 됩니다.

G. 손등으로 턱 아래를 천천히 두드립니다. 천천히 시작하여 점차적으로 속도를 높입니다. 이 운동을 하루에 여러 번 반복하십시오.

이러한 운동이 일상의 일부가 되면 이중턱 축소가 더 쉬워집니다.

2. 건강한 식단 따르기:

건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 이중턱을 제거하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량 프로그램을 따르고 있다면 이중 턱 운동이 중요합니다. 체중 감량 후 얼굴 근육이 처지기 때문입니다. 이중턱이 생기게 됩니다.

이중턱은 대부분 체중 증가로 인해 발생합니다. 좌식 생활 방식에서는 저칼로리 균형 잡힌 식단의 중요성이 종종 무시됩니다. 정크 푸드와 탄산음료, 심지어 콩류를 줄이는 것도 지방 함량을 분해하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 나이가 들어감에 따라 정크 푸드의 섭취는 노화 과정을 가속화할 뿐입니다. 건강한 식단에 투자하면 이중턱이 줄어들 뿐만 아니라 전반적인 웰빙과 칼로리 섭취에도 도움이 됩니다. 칼로리 섭취를 줄이면 이중턱을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 신체 부위의 지방도 잃을 수 있습니다.

칼로리 섭취를 줄이는 것도 이중턱을 줄이는 좋은 방법입니다. 당신은 당신이 무엇을 먹고 있는지 관찰해야합니다. 섬유질이 많고 칼로리가 낮은 식단을 따르십시오. 일일 칼로리 섭취량의 최소 60-70%를 줄이는 것을 목표로 하십시오. 이중턱을 없애기 위해서는 다이어트가 핵심입니다.

3. 자세 교정:

좋은 자세를 취하는 것도 이중턱을 줄이는 또 다른 방법입니다.

• 컴퓨터를 사용하거나 책을 읽을 때 등을 곧게 펴고 턱을 들어 올리는 것이 중요합니다. 턱선이 밖으로 나오도록 항상 머리를 높이 들어 올리십시오. 이렇게 하면 턱 아래 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 날씬한 얼굴과 목을 보이게 하는 데 도움이 됩니다.

• 머리를 숙이고 머리를 아래로 기울인 상태로 걸으면 턱 아래에 지방층이 더 생깁니다.

• 이중턱을 없애기 위한 솔루션으로 자세를 똑바로 유지하는 저렴한 인체공학적 의자에 투자할 수도 있습니다.

[ 읽기:얼굴을 슬림하게 만드는 운동 ]

4. 수술:

수술적 답은 멘토플라스틱 또는 유방절제술입니다. 이 수술은 턱 아래를 작게 절개하여 지방을 제거하고 근육을 단축하기 때문에 비교적 간단합니다. 수술은 마지막 선택이 되어야 합니다. 운동과 적절한 식이요법으로 이중턱을 줄이도록 노력하세요.

5. 메이크업:

또한 개인 스타일을 변경하여 이중턱의 모양을 줄일 수 있습니다. 한 가지 방법은 화장을 하는 것입니다.

• 어두운 파운데이션을 발라 턱선을 강조할 수 있습니다.

• 턱까지 내려오지 않는 자른 머리는 이중턱을 훨씬 덜 부각시킵니다.

• 구슬이나 굵은 목걸이를 착용하면 턱 아래의 지방 축적에만 집중할 수 있습니다. 가능하면 헐렁한 장신구 착용을 피하십시오. 눈을 더 커보이게 하고 시선을 턱에서 멀어지게 하는 정교한 아이메이크업을 해보세요.

• 립스틱의 중성 및 누드 색조를 선택하십시오. 이렇게 하면 턱 부분이 작아 보이게 됩니다.

• 초커 목걸이를 피하세요.

• 목이 열린 옷을 선택하고 Nehru 칼라를 피하십시오.

이중턱을 없애는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 위에서 언급한 단계를 정기적으로 수행하면 이중턱이 사라지는 것을 볼 수 있습니다. 다른 모든 방법이 실패하고 여전히 이중턱이 있는 경우 체액 저류를 배제하기 위해 의사의 진찰을 받을 수 있습니다.