강하고 건강한 손톱을 만들고 갈라짐, 반점, 융기 및 건조와 같은 손톱 문제를 제거하고 치료하는 방법!
강하고 건강한 손톱을 얻는 방법
손톱 문제 및 손톱 영양
머리카락과 피부와 함께 손톱은 신체에 비타민과 미네랄이 부족할 때 영양 상태에서 가장 먼저 손실됩니다. 더 나은 손톱을 위한 식단과 관리 방법을 소개합니다!
문제:분할
원인:단백질과 미네랄 실리카가 부족하면 손톱이 갈라지고 벗겨질 수 있습니다.
먹기:오이, 현미, 뿌리 채소, 견과류, 계란.
치료:약한 손톱을 강화하는 손톱 강화제를 받으세요.
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문제:흰 반점
원인:희끄무레한 자국은 종종 아연 결핍이나 손발톱 판의 멍으로 인해 나타납니다.
먹기:게, 청어, 검은 눈 완두콩과 같은 아연이 풍부한 음식.
치료:다듬을 수 있을 때까지 기다려야 하는 시나리오이지만 손톱 성장을 가속화하려면 강화 케라틴이 포함된 치료를 적용하십시오.
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문제:능선
원인:수직 융기는 나이가 들면서 증가하는 경향이 있지만 철분 결핍을 나타낼 수도 있습니다. 수평 융기는 일반적으로 못바닥 손상의 결과이며 자라야 합니다.
먹다:붉은 고기, 계란, 체리.
치료:부드럽게 하는 네일 프로틴 포뮬러로 단단하고 고르지 않은 표면을 관리하세요.
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문제:건조함
원인:건조하고 탈수된 손톱은 단백질이 부족하기 때문에 쉽게 부러지는 경향이 있습니다. 그것은 또한 부분적으로 비타민 B12 결핍에 기인할 수 있습니다.
먹기:참치, 연어, 닭고기, 간, 스피루리나.
치료:건조한 손톱에는 항상 영양이 풍부한 베이스 코트를 사용하십시오.
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