마사지와?

질문
엉치뼈에 통증이 있고 사타구니가 눌려 여행을 다니며 몇 시간이고 앉아 있고 운전사가 아니라 승객이기 때문에 요가 자세로 다리를 꼬고 앉습니다(웃음). 옆쪽에도 있고 오래 앉아 있으면 뼈가 너무 아파서 지금은 사타구니 쪽이 아니라 사타구니 쪽이 힘줄이 당기는 듯 하고 목도 많이 아파요 잠을 잘못 자면 편두통이 옵니다 내 베개가 정확한 위치에 있지 않습니다. 그것은 전기적인 고통이며 내 머리와 이마에 발산됩니다.
어떤 조언도 감사하겠습니다.
로즈메이

답변
안녕,
질문에 감사드립니다!

목과 사타구니 질환은 관련이 없기 때문에 잠시 질문을 2개로 나누겠습니다. (비록 우리는 같은 척추에 대해 이야기하고 있지만)

1. 사타구니 통증의 원인을 이미 알고 있는 것 같습니다. 당신은 또한 2명의 사람이 동일하게 건축되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 따라서 앉을 때 '요가' 자세를 번갈아 가며 엉덩이 볼에 압력을 가해야 합니다. 당신의 천골 해부학도 이 통증에 기여할 수 있습니다. 당신이 축복받은 천연 둔부 쿠션과 관련된 많은 요인이 있습니다. 적절한 둔부 완충 장치가 없는 날씬하고 뻣뻣한 사람 또는 더 무거운 사람은 설명된 통증을 유발하는 부위에 압력이 증가하는 경향이 있습니다. 이것은 압력 핫스팟으로 인해 해당 부위에 혈액 공급이 부족하기 때문입니다. 극단적 인 경우 이것은 '욕창'으로 이어질 수도 있습니다. 침대에 갇힌 환자에서 발견되는 것처럼. 여기에서는 여행이 문제이므로 메모리 폼 범퍼 시트를 사용하여 인위적으로 쿠션을 높이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 해당 지역을 존중할 수 있습니다. 당신의 경우에 마사지는 항문/외음부 근처에서 일하는 낯선 사람의 당혹감을 10분 동안 참을 수 있다면 해당 부위의 혈류를 증가시키고 몇 가지 증상을 고칠 수 있습니다. 나 같은 일부 마사지 치료사는 마사지 패드 진동기를 사용하여 해당 부위에 깊은 손가락 압력을 느끼지 않고 해당 부위에 혈액 공급을 증가시킵니다. 카시트가 잘 덧대어져 있는지 확인하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 위치를 변경하면 압력 지점 영역도 변경되기 때문에 다리를 꼬지 않고 자연스러운 위치로 자주 가져옵니다.

2. 20년 정도의 연습에서 목의 긴장은 단연코 모든 마사지 치료사의 가장 큰 주머니 필러 중 하나입니다. 잘못된 수면 패턴, 과도한 알코올 섭취, 수면 중 비정상적인 목 자세는 모두 목 근육의 근육 경련에 기여할 수 있습니다. 잠을 잘 때 목의 한 면은 따뜻하고 포근하고 다른 한 면은 선풍기나 에어컨, 냉방에 노출된다는 점을 기억하세요. 자는 동안 목을 따뜻하게 해주는 가벼운 폴로넥이 있습니다. 여기에서도 많은 요인들이 이 질병에 기여합니다. 목에는 각기 다른 움직임을 담당하는 6개의 근육층이 있습니다. 설명된 대로 이마 머리 위로 목 통증을 유발하는 원인은 다음 중 하나 이상일 수 있습니다. (승모근, 두부반극근, 경추반근 및 회전근) 편두통과 두통은 목의 근육 경련에 의해 유발될 수 있습니다. 대부분의 목으로 고통받는 사람들도 스트레스를 받고 긴장을 풀 수 없는 것처럼 보이지만 마사지는 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목을 조이고(유튜브/목 운동에서 하는 방법 비디오 참조) 샤워하는 동안 목에 따뜻한 물을 흐르게 하면 목 근육이 항상 느슨해집니다. 해부학적 베개를 고려해 볼 수도 있습니다. 일부 클라이언트는 그것에 적응하고 다른 클라이언트는 상태가 악화되는 것을 발견하므로 시도하지 않으면 말할 수 없습니다. 당신은 당신이 잠자는 자세를 언급하지 않았으므로 다른 기여 요인이 있는지 정말로 말할 수 없습니다.

또한, 여기에 제공된 조언이 귀하의 상태를 완화하는 방법을 식별하는 데 도움이 될 수 있지만 위에서 말한 모든 것이 검사 후에 무효가 될 수 있기 때문에 전문가의 적절한 검사를 능가하는 것은 없음을 제안/부인합니다.

당신이 이해하기를 바랍니다!

안부

제레미 란프랑코