살찐 팔

질문
안녕 사라,

저는 42세입니다. 네 아이의 엄마, 키 170cm, 체중은 65-67kg입니다.
나는 기본적으로 전체적인 외모에 매우 만족합니다....팔 윗부분을 제외하고는 뚱뚱하고 나머지 신체 부위에 비해 완전히 균형이 잡히지 않습니다. 이 영역을 대상으로 할 수 있는 운동 유형이 있습니까? 과거에 내가 살이 빠졌을 때, 나의 상완에는 거의 차이가 없었습니다.

답변
안녕, 마르시
신체의 한 부분이 협력하지 않고 균형이 맞지 않을 때 매우 답답합니다. 체지방 감소를 발견할 수 없기 때문에 해결책을 찾기가 어렵습니다. 우리 몸은 지방을 흘릴 때 운동에 관계없이 특정 부위가 아닌 모든 곳에서 지방을 흘립니다. 따라서 팔 운동을 할 수 있지만 다리 운동이나 복근 운동보다 팔에서 뚱뚱한 손실을 일으키지 않습니다. 지방이 빠지면 팔에서 일부가 없어질 것 같지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 몸은 지방을 어디에서 가져오는지에 대해 까다롭지 않고 모든 곳에서 지방을 가져옵니다.
팔을 운동하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 그러면 아래에 근육이 생기기 때문입니다. 팔을 단련하는 몇 가지 간단한 운동은 푸시업과 딥입니다. 팔굽혀펴기를 전에 본 적이 있을 것입니다. 딥스는 비슷합니다. 몇 피트 떨어져 서로 마주보는 2개의 의자로 시작합니다. 한쪽에 앉아서 다른 쪽에는 발을 올려 놓으십시오. 앉은 의자에 손발을 대고 의자에서 천천히 몸을 움직입니다(양다리 제외). 뒤쪽 끝을 바닥으로 낮추었다가 다시 들어올립니다.
도움이 되기를 바랍니다. 더 도움이 된다면 알려주세요.
사라
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