슬리밍 벨트

질문
안녕
내 배는 쌍둥이의 탄생에서 결코 회복되지 않았으며, 이것은 내가 최근에 발견한 몇 가지 제거 다이어트 후 글루텐 불내증-주요 증상으로 복부 팽만감에 의해 복합되었습니다. 나는 어렸을 때부터 이랬다.
글루텐 프리가 된 이후로 나는 약간의 체중이 줄었고 다른 증상은 대부분 개선되었지만 뱃살은 비록 헐렁하지는 않지만 여전히 팽창하고 있습니다.
근육이나 장이 영구적으로 팽창했을 가능성이 있습니까? 저는 '코어' 작업을 많이 하고 있어 배가 더 작아지지 않고 탄탄해집니다. 심지어 '식스팩'도 희미합니다!
나는 임신으로 인한 팽만감으로 인해 몇 년 동안 밀려난 후, 뱃살을 '훈련'하기 위해 슬리밍 벨트 중 하나를 착용할 생각을 하고 있었습니다.
어떤 조언을 해주셔서 감사합니다!

답변
복부 바인더는 근육을 강화하지 않습니다. 장기적으로 보면 바인더가 근육이 해야 하는 복부와 척추를 지지하는 역할을 하기 때문에 실제로 착용하면 복근이 더 약해질 것입니다.

복부 근육이 느슨한 것처럼 들립니다. 약하고 너무 깁니다. 예, 적절한 운동으로 교정할 수 있습니다. 그리고 쌍둥이를 낳았기 때문에 복근이 싱글보다 더 늘어났습니다. 그러나 절망하지 마십시오. 돌아오는 길이 조금 더 길어질 수 있지만 확실히 할 수 있습니다!

먼저 가장 깊은 복근, 복횡근 또는 TvA에 많은 힘을 가해야 합니다. 그런 다음 근육이 안정제로서 제대로 기능하도록 훈련해야 합니다. 이 두 단계는 순서대로 복벽을 평평하게 하는 열쇠입니다.

임신 후 복벽을 평평하게 하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 페이지에서 확인할 수 있습니다.
http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html