알약

질문
여보세요. 나는 5'7이고 무게는 137 파운드입니다. 나는 12-15 파운드를 느슨하게 찾고 있습니다. 나는 1월부터 일주일에 5번 정도 운동을 했고 많은 결과를 보지 못했다. 나는 Ephedra-free Hydroxycut을 시도하는 것을 고려하고 있습니다. 나는 그것이 괜찮은 일이 될 것인지 궁금합니다. b/c 당신이 그런 약을 끊으면 나쁜 소식을 들었습니다. 감사합니다!

답변
로렌,
5'7" 및 137 파운드에서 귀하는 이미 건강한 체중입니다. 12-15 파운드를 감량하는 것은 권장하지 않습니다! 이는 귀하의 키에 매우 비현실적이며 너무 마른 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 일하고 싶을 수도 있습니다. 토닝에 있지만 체중을 줄일 필요는 없습니다 최상의 결과를 위해 운동이 유산소 운동과 가벼운 웨이트 트레이닝으로 구성되어 있는지 확인하십시오.

어떤 종류의 약도 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 가격이 비싸다는 사실 외에도 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미칠지 모릅니다. 게다가, 당신은 약을 먹으면서 아무것도 배울 수 없습니다. 운동을 통해 건강한 체중을 유지하려고 노력하고 있습니다! 왜 몸에서 확신이 서지 않는 이물질로 망가뜨리세요!!

이러한 유형의 보충제는 FDA의 규제를 받지 않으며 원하는 모든 주장을 할 수 있습니다. 돈을 낭비하거나 건강을 망치지 마십시오! 좋은 운동 프로그램과 건강한 식생활 계획을 고수하세요!! 그리고 체중 목표를 재고하십시오! 다시 말하지만, 당신은 이미 건강한 체중입니다! 당신이 그 무게에 기분이 좋지 않다면 당신에게 정말로 필요한 것은 약간의 톤을 조절하는 것입니다! 유산소 운동만 하면 정말 좋아요! 그러나 당신의 기분을 좋게 하는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 일종의 웨이트 트레이닝이 필요합니다. 약에 썼을 돈을 가지고 몇 세션 동안 개인 트레이너를 고용하는 데 사용하지 않겠습니까? 그들은 당신이 당신의 몸에 만족하는 데 필요한 일을 하는 데 도움이 될 좋은 프로그램을 시작할 수 있습니다!

행운을 빕니다,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
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