중간

질문
약간의 뱃살을 빼기 위한 좋은 식이요법/운동입니다. 나는 뚱뚱하지 않지만 씨름하고 2 체재를 원합니다. 규칙적인 식사를 하고 싶어서 조금 먹을 수 있는 다이어트를 하고 싶어요. 나는 매우 운동하지만 조금 잃고 싶습니다. 감사

답변
Scot, 당신이 레슬링 선수라면 닭고기, 참치, 살코기 없는 쇠고기, 생선, 샐러드, 야채, 전체 과일, 저지방 유제품, 통곡물 빵 및 샐러드 오일에서 발견되는 것과 같은 건강한 지방과 같은 깨끗한 음식을 먹어야 합니다. 5번의 작은 식사로 간격을 두고 운동을 계속하십시오. 지방을 빼면서 근육을 만들고 탄력을 줄 것입니다. 당신의 레슬링 코치는 서면 계획으로 당신을 도울 수 있어야 합니다. Laura Kraemer,Slimkids.com