변경 준비

질문
우선 감사합니다.
나는 당신의 프로필이 가장 마음에 들었고, 사실 나는 변화할 준비가 되어 있습니다. 나는 과체중이고 날씬하고 예쁜 것을 기억하고 내 삶을 되찾고 싶습니다.
나는 끔찍하고 많은 패스트 푸드와 빠른 음식을 먹고 변화해야합니다. 내 정신 상태가 변화를 받아들여야 하고 이것이 내가 당신에게 온 이유입니다. 나는 드릴을 알고, 정크 먹기를 멈추고, 운동하고, 엉덩이를 떼고.. 그러나 진실로 나는 내 안에 그 만트라를 유지하는 방법을 배워야 합니다. 나는 지금 약 90파운드를 빼야 하고 변화를 따라잡기 위해 강한 것을 고수해야 합니다. 이 작업을 시작하는 방법에 대한 조언이나 당면한 목표에 계속 집중할 수 있는 방법을 알려주실 수 있나요?

답변
안녕하세요 타미입니다.

그만 두세요. 네, 알겠습니다. 먹었습니다. 하지만 일어나고 있는 일이 화학적일 때 의지력이라는 개념에 너무 많은 에너지가 들어갑니다.

예, 정크가 무엇인지 알아내십시오. 필요한 것을 먹을 때 과식하지 않습니다. 필요한 것을 얻지 못하면 계속 배고프고 먹습니다. 건강하다는 것은 비싸고 시간이 많이 걸리는 것을 의미하지 않으며, 기회가 주어지면 공허한 음식보다 기분이 좋아지는 중독성이 있습니다. 운동은 지루함과 고통을 의미하지 않습니다. 나는 '놀이'라는 말을 더 좋아한다.

임시 프로그램에 참여하여 "이런, 어떻게 된 거죠?" 지방은 훌륭한 시작입니다.

당신은 건강을 위해 밖으로입니다. 시간과 에너지를 더 많이 사용하는 것은 없으며 건강이 삶의 질입니다. 잘생김은 부작용일 뿐입니다.

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