극도의 체중 증가

질문
나는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못한다. 나는 꽤 건강하게 먹고, 아주 자주 속임수를 쓰지만, 전반적으로 건강하게 먹고, 매일 밤 개와 함께 1시간씩 걷고, 지난 2개월 동안 25파운드를 쪘습니다! 나는 내 생활 방식을 바꾸지 않았고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다. 일을 더 어렵게 만들기 위해 나는 방금 임신한 것을 알았습니다(약 5주 정도). 살이 너무 쪘을까봐 무서워요. 무엇을 제안하시겠습니까?

답변
안녕 매그!

영양제 질문 감사합니다. 많은 임산부는 단기간에 몇 파운드의 체중이 증가한 후 수평을 유지하는 한두 번의 "급성장"을 경험합니다. 이것은 패턴이 되지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다. 중요한 것은 전반적인 이득을 주시하는 것입니다. 계속해서 과체중이 증가하는 것이 보이면 의사에게 과체중을 억제할 식사 계획을 세울 수 있는 등록된 영양사에게 의뢰하도록 하십시오.

임신 2분기와 3분기에는 2주에 한 번씩 1파운드만 넣어야 합니다. 너무 많은 체중을 늘리고 싶지는 않지만 임신 중에는 아기에게 해를 줄 수 있으므로 절대 체중 감량을 시도해서는 안 됩니다. 또한 지역 서점에서 구입할 수 있는 George Rapitis의 요리책 "건강한 임신 요리책"을 추천합니다.

-성 조지
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