최소 칼로리 섭취

질문
제 여자친구는 항상 몸집이 작았지만(5'8"에 약 120파운드) 허벅지와 사선 주변의 원치 않는 지방을 빼려고 노력하고 있습니다. 그녀는 실제로 모델 지망생이고 더 많은 노출을 얻으려면 약 15파운드를 빼야 한다고 생각합니다. 나는 그녀가 자존감/정신적 문제가 없고 섭식 장애도 없다고 장담할 수 있습니다.
그녀는 최근에 하루 칼로리 섭취량을 600 정도로 유지하는 것을 목표로 하는 다이어트를 시작했습니다. 그녀가 운동을 하면 운동을 하지 않는 날보다 100-200 칼로리를 더 할당합니다. 문제는 그녀가 지금까지보다 더 많은 음식을 먹고 있는 것처럼 보이고 칼로리를 매우 의식적으로 유지한다는 것입니다(잘 쇼핑합니다). 그러나 나는 여전히 그녀가 그녀의 몸을 '기아 상태'로 몰아넣고 있는 것이 걱정되고 그녀가 원하는 결과를 보기 시작했지만 완전히 건강한지 확신할 수 없습니다. 당신이 주제에 대해 약간의 빛을 비출 수 있는지 궁금합니다.

답변
적은 칼로리를 섭취하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 그리고 5피트 8인치와 120파운드에서 그녀는 이미 저체중으로 간주됩니다. 나는 "기아 모드"와 결과가 나오지 않는 것에 대해 걱정하지 않고 그녀의 건강에 대해 걱정하는 것만큼 많이 걱정하지 않을 것입니다. 그것은 생존하기에 충분한 칼로리가 아니며 그녀는 그녀의 몸은 필요한 영양소를 굶어 죽게 할 것입니다. 그것은 몇 가지 위험한 부작용이 있을 수 있으며 그녀가 자신과 그녀의 건강에 대해 무엇을 하고 있는지 다시 한 번 살펴보는 것이 좋습니다!! 당신의 건강에는 어떤 직업도 가치가 없습니다. 나는 그녀에게 영양사와 상담할 것을 제안합니다 . 적은 칼로리를 먹고 이미 저체중 상태일 때 체중을 줄이려고 하는 사람은 당신이 깨닫지 못하더라도 섭식 장애의 징후를 보일 수 있습니다. 다시 말하지만, 영양사와 만나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 그녀는 원하지만 건강하게!! www.eatright.org에 가시면 해당 지역의 영양사를 찾을 수 있습니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net