채소 또는 과일?

질문
점심으로 어느 것이 더 건강합니까? 야채 샐러드 또는 과일 샐러드?

답변
과일과 채소는 모두 건강한 식단에서 매우 중요한 부분입니다. 둘 중 하나가 아니라 둘 다여야 합니다. 둘 다 다른 영양소를 가지고 있으며 다른 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 둘 다 점심에 추가하거나 하루는 과일 샐러드를, 다음 날은 야채 샐러드를 먹습니다. 종류도 추가합니다. 같은 과일과 채소를 고수하는 것은 지루할 수 있으며 바꾸는 것만큼 영양가를 더해주는 것은 아닙니다!
Kim Tessmer, RD LD
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