질문 아래에는 실제로 답변하지 않은 경우에도 이미 내 질문에 답변했다고 명시되어 있습니다. 전에 한 번 글을 썼는데 비공개로 답장을 하지 않는다고 하셔서 지금 질문이 비공개가 아니라는 메일을 보냈고 제안한 대로 닉네임을 추가했습니다. 그러면 이미 답변을 했다는 메일을 받았습니까?
이 질문에 대해 이미 한 번 답변한 적이 있습니다.
귀하의 질문은 다음과 같습니다.
안녕하세요,
나는 내가 올바른 사람에게 쓰기를 바랍니다. :0). 나는 최근에 책을 샀다
적절한 부위에서 지방을 빼기 위해
식습관! 나는 절대 키가 크거나 뚱뚱하지 않지만 다음과 같은 완고한 부분이 있습니다.
허벅지와 배. 단백질과 탄수화물 다이어트를 시작할 예정이지만
내가 무엇을 먹어야하는지에 대한 몇 가지 팁을 줄 사람을 찾고 있습니다. 나는 본다
단백질 닭고기, 칠면조 고기, 생선, 살코기 살코기 같습니까? 나는 욕심이 없다
붉은 고기는 최고의 시간이지만 내가 어디로 가야하는지 알려주실 수 있습니까?
단백질과 탄수화물의 모든 옵션 목록을 보고 싶으십니까?
많은 감사
답변 안녕하세요,
문제에 대해 죄송하지만 확인 페이지를 기다리지 않았지만 제 시간에 답변을 제출했습니다. 나는 allexperts.com의 지원에서 "감사합니다" 화면에 도달할 때까지 답변이 전송되지 않는다고 설명했습니다. 즉, "답변 화면 미리보기"를 통과하지 않고 답변을 보내지 않으면 전송되지 않습니다!"
이것이 내 대답입니다.
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위는 "체중 감량" 다이어트 조작에 반응하는 유일한 신체 부위입니다. 그러나 여기서 단백질 섭취는 까다로운 사업입니다. 문제는 일반적으로 체지방(특히 복부 지방)은 다량 영양소의 양이 아니라 "지방 대 (단백질 + 탄수화물)" 비율에 민감합니다. 탄수화물과 단백질은 어느 정도 상호 교환이 가능하다는 것을 알 수 있습니다. 이는 신체가 포도당 합성 과정에서 소비된 단백질의 상당 부분을 탄수화물로 전환할 수 있기 때문입니다.
모든 식품은 글루카곤과 인슐린 간의 경쟁에 미치는 영향에 따라 케토제닉(항인슐린) 또는 글루코스제닉(프로인슐린)입니다. 인슐린 수치를 효과적으로 억제하려면 단백질과 탄수화물을 합한 1g당 최소한 1.5g의 지방이 식사에 포함되어야 합니다.
뱃살은 인슐린에 매우 민감하기 때문에 "인슐린 측정기"라고 합니다. 어떤 음식과 식사는 다른 음식보다 인슐린을 더 많이 유발하기 때문에 이러한 관점에서 식단을 보는 것이 합리적입니다.
더 많은 독서와 계획이 필요할 것입니다. 필요한 모든 도구(계산기, 계획 선택기, 음식 목록, 조리법 및 메뉴:http://bantadiet.com)를 제공하는 무료 온라인 계획을 사용해 보시지 않겠습니까?
_독서_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
=TZ
