적합

질문
안녕하세요,
나는 달리기와 조깅 같은 운동을 할 수 없고 고관절이 틀어져 걷기도 많이 하지 못한다. 몸이 많이 안 좋아지고 걱정이 됩니다. 내 다리에 좋지 않은 운동을 알고 있습니까?
그리고 내가 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 내가 걱정하는 또 다른 것은 내 배입니다. 점점 모양이 없어집니다. 몇 가지 팁이 필요합니다.

답변
친애하는 Ary, 이것은 변위된 엉덩이를 돌보는 정형외과 의사에게 하는 질문입니다. 의사가 할 수 있는 운동을 결정한 다음 물리 치료사와 상담하기를 바랍니다. 혼자 하실거면 크런치와 가벼운 웨이트 트레이닝과 함께 매일 일반 걷기를 추천합니다. 엉덩이를 다치게 하지 않고 이러한 운동을 하는 올바른 방법을 알려줄 트레이너가 필요할 수도 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com