서빙 크기

질문
안녕 조지,
서빙에 얼마입니까? 나는 우리가 식품 피라미드에 따라 먹어야 한다는 것을 이해합니다:현미, 파스타 등 11-13인분, 과일 등 4-5인분 현미밥이나 파스타 한 그릇? 나는 하루에 세 끼를 먹고 중간에 과일과 채소를 간식으로 먹습니다. 아무리 세어도 음식 피라미드에 도달할 수 있는 방법은 없습니다. 조언 부탁드립니다.

답변
안녕하세요 제니입니다!

영양제 질문 감사합니다. 11인분의 빵은 너무 많다는 데 동의합니다. 당신은 많은 사람들에게 매우 혼란스러웠고 교체된 USDA 식품 피라미드를 언급하고 있습니다. www.mypyramid.gov에서 새로운 식품 피라미드를 확인하는 것이 좋습니다. 사이트에 도착하면 나이, 성별 및 활동 수준을 입력하기만 하면 필요한 칼로리에 맞는 완전한 메뉴가 제공됩니다. 새로운 식품 피라미드는 하나의 크기가 모든 접근 방식에 적합하기보다는 개별화되어 있습니다. 도움이 되었기를 바랍니다!

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com, 온라인 또는 즐겨 찾는 서점에서 "영양사에게 질문하기"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스. MS.
www.juiceblend.com