탄수화물과 체중 감소

질문
저는 50세 여성, 체중 157파운드, 키 5피트 5입니다. 나는 140 파운드의 무게를 갖고 싶습니다. 추가로 17파운드를 빼려면 하루에 얼마나 많은 탄수화물을 섭취해야 하나요?

답변
안녕 케이,

좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있습니다. 당신이 먹는 것의 질에 초점을 맞추면 양은 저절로 해결될 것입니다. 배가 고프면 바로 똑똑한 음식을 먹습니다. 대다수가 다이어트를 할 때와 같이 너무 적게 먹으면 신진대사가 급감하여 체중 감량을 불가능하게 만듭니다.

필요한 것을 얻었을 때 과식하지 않습니다. 빈 음식을 먹으면 계속 먹게 됩니다. http://www.premiumfuel.com 참조