13세 아동이 아침을 먹지 않음

질문
안녕 로라!

13살 된 제 딸은 운동 능력이 매우 뛰어나(필드 하키, 육상) 다가오는 시즌을 준비하기 위해 컨디셔닝 프로그램을 시작하고 있습니다. 평소에 많이 먹지 않는 것 외에 아침 식사를 거부하기 때문에 걱정됩니다. 그녀는 아침에 배가 고프지 않은 상태로 납작하다고 말합니다. 그녀는 키가 5피트이고 무게가 86파운드입니다. 추천할 사항이 있습니까?

감사합니다!

답변
안녕 Charles, 먼저 그녀의 의사에게 정상 체중이 얼마인지 물어보세요. 평균적으로 5피트 사람의 체중은 약 100파운드이므로 약간 저체중입니다. 그녀가 항상 마른 아이였다면 현재 체중은 아마도 괜찮을 것입니다. 키와 몸무게 차트에서 체중 비율을 천천히 낮추면 섭식 장애가 발생할 수 있습니다. 태어날 때부터 그녀의 키와 몸무게를 기록해 온 의사가 당신을 위해 그 건강한 수치를 결정해야 합니다. 십대가 무엇이든 하도록 하는 것은 힘든 일입니다. 그녀가 그녀의 몸과 학교 교육에 관심이 있다면, 연구 결과에 따르면 아침을 먹은 아이들이 학교에서 시험을 더 잘 쳤으며 12-14시간 단식은 성장하고 성숙하는 십대, 특히 좋은 운동선수가 되기 위해 노력하는 십대. 그녀가 아침에 단식하는 날은 그녀를 약하게 만들고 운동 능력에 영향을 줄 수 있는 귀중한 근육을 태우는 날입니다. 그녀의 스포츠 코치는 또한 그녀가 무엇을 먹어야 하는지에 대해 교육할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com