블랙 올리브

질문
나는 단지 블랙 올리브가 당신에게 좋은지 궁금해서요???

답변
안녕하세요 브리아나입니다!

대부분의 올리브 바에서 볼 수 있는 것과 같은 전통적으로 블랙 올리브는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 우선 철분, 비타민 E, 구리가 풍부하고 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 모든 지방은 어떻습니까?

올리브에 약간의 지방이 있는 것은 사실이지만 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋은 단일불포화 품종입니다. 단일불포화 지방은 죽상동맥경화증의 위험을 줄이고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 올리브에는 시너지 효과를 발휘하여 극도의 이점을 제공하는 건강을 위한 3중 효과가 포함되어 있습니다. 올리브에는 단일불포화 지방과 함께 비타민 E가 풍부하며, 이는 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 지용성 항산화제이며, 항염 효과가 있는 폴리페놀 및 플라보노이드도 있습니다.

올리브를 만드는 것은 이 세 가지 건강 증진 화합물의 조합입니다.

손상 및 염증의 위험을 낮출 수 있는 세포에 대한 보호 효과가 있습니다.

천식, 골관절염 및 류마티스 관절염의 중증도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

심장병 예방에 도움

대장암 예방에 도움

폐경기에 접어든 여성의 안면 홍조의 빈도와 강도를 예방하십시오.

건강상의 이점(및 풍미)을 위해 올리브를 선택할 때 항상 전통적으로 치료된 올리브를 선택하십시오(잿물 처리와 반대). 종류에 관계없이 모든 요리에 풍미와 영양을 더할 것입니다.

영양 관련 질문에 대한 자세한 답변은 www.planetyorgos.com에서 확인하세요.

- 조지 라피티스, MS.
www.juiceblend.com