살을 빠르고 쉽게 빼려면 어떻게 해야 합니까?

질문
안녕하세요. 그렇게 비싸지 않고 좋은 결과를 보장하는 가장 빠른 체중 감량 방법이 무엇인지 알고 싶습니다. 제발 도와주세요. 제가 너무 열심히 노력했는데 살이 빠진 것 같습니다...제발 피트니스 도움으로 좋은 다이어트 계획을 알려주세요

답변
안녕하세요 제나

몇 년 동안 이것과 식이 요법을 거친 후에 내가 말할 수 있는 것은 그것이 나에게 답이 아니라는 것을 알았다는 것뿐입니다. 적어도 그것은 나에게 시작점이 아니었기 때문에 더 이상 식이요법이나 운동에 대한 조언을 제공하지 않습니다(또한 나는 심리학자이며 영양사 또는 운동 생리학자가 아닙니다). 내가 제안하는 것은 당신이 마음을 다잡고 운동을 재미있고 즐겁게 할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 건강이 필요하지 않습니다. 자동으로 자연스럽게 생활에 통합될 것이기 때문에 계획을 세우고 나쁜 음식이 가지고 있는 모든 심리적 고리를 없애기 위해 계획하십시오. 그런 다음 건강을 유지하기 위해 언제 무엇을 먹어야 하는지 정확히 알고 있는 몸에 귀를 기울이는 법을 배워야 합니다. .html

마지막으로 나는 체중이 빨리 빠지는 것을 믿지 않습니다. 빨리 뺄수록 더 빨리 회복되고 관심을 갖게 됩니다. 신진대사가 어떻게 작동하는지 이해하면 제가 왜 그렇게 말하는지 알게 될 것입니다. 그러나 기본적으로 우리가 어떤 유행에 따라 빠르게 체중을 감량하면 수분과 근육도 잃게 됩니다. 신진대사를 가속화하는 두 가지 요소가 있습니다. 그리고 다이어트를 중단하고 체중이 다시 쌓이면 우리가 얻는 것은 아무것도 아닙니다. 물과 근육은 잃었지만 지방은 우리의 신진대사를 더 느리게 만들어 악순환을 일으키게 됩니다. 참조:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

안부 인사와 행운을 빕니다
카리