운동할 때 설탕이 떨어진다?

질문
안녕 로리,

한동안 저를 괴롭히는 일이 있어서 누군가에게 물어보고 싶었습니다. 2011년 3월에 체육관에 갔을 때 오후 6시나 7시쯤 갔는데 정확히 기억이 나지 않습니다. 오후 2시경 맥도날드에서 더블치즈버거 2개를 먹었다. 어쨌든 4시간 후 L-Carnitine 음료와 운동 전 보충제인 최적영양에 의한 Amino Energy를 구입했습니다. 아미노 에너지는 마실 때마다 400mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 그래서 그걸 마셨고, 1인분에 1g인 L-Carintine 음료를 마셨습니다. 운동을 시작한 지 약 45분 만에 나는 극도로 현기증이 나서 바닥에 주저앉아야 했습니다. 방이 30초 정도 빙글빙글 돌고 있었는데 기절할까봐 정말 무서웠다. 주스를 먹고 마신 후 몇 초 만에 정상으로 돌아왔습니다. 문제는 그 사건이 저를 정말 두렵게 만들었다는 것입니다. 약 3년 동안 체육관에서 보낸 모든 시간 중 이런 경험은 한 번도 없었습니다. 나는 항상 하드코어하게 운동하는데, 이것은 나에게 그저 이상했다. 그 뒤로는 또 그런 일이 생길까 봐 불안해지기 시작했고, 결국 헬스장에 공황발작을 일으켜 불안장애를 일으키고 아직도 벗어나려고 노력하고 있습니다. 또 사건이 재발하지 않을까 하는 걱정을 하고 있는데 아직까지는 그렇지 않다. 정말 무서웠고, 그런 기분이 드는 게 싫어요. 혈액검사를 했는데 모두 정상으로 돌아왔습니다. 혈당을 측정했을 때 혈당은 항상 정상으로 돌아왔습니다. 나는 다시 운동을 시작하고 축구를 하고 싶습니다. 체육관에서 끊임없는 불안의 결과로 체육관에서 겪었던 공황발작 때문에 약 4개월 동안 그것을 하지 못했기 때문입니다. 왜 그런 일이 일어났습니까? 보충제의 조합이었나? 그리고 아마도 내가 몇 시간 동안 맛있는 식사를 하지 않았기 때문일까요? 나는 집에 있을 때 아버지에게 그것에 대해 이야기했고, 아버지는 내가 설탕 한 방울을 가지고 있다고 말했다. 나에게 일어난 일은 처음이었다. 이 사건에 대해 어떻게 생각하시는지 정말 알고 싶습니다. 그래야 왜 그런 일이 일어났는지 이해가 되었을 때 안심할 수 있기 때문입니다. 나는 끊임없이 내 설탕이 떨어질 것이라고 생각하고 나는 기절할 것입니다! 그 생각을 정말 떨쳐버리고 싶어요. 감사합니다.

답변
안녕 나세르
당신의 나쁜 경험에 대해 듣게 되어 매우 유감입니다.
불행히도, 무엇이 그것을 촉발했는지 말할 방법이 없습니다. 또는 그것이 무엇이든 간에, 이전에 그런 일을 경험하고 그 느낌을 인식할 수 없다면.

나는 당신이 고지방 및 고단백 식사를 4시간 전에 했기 때문에 낮은 설탕 방울을 의심하지 않을 것입니다. 당신이 나에게 사탕 한 봉지를 가지고 있다고 말하면 다를 것입니다.

이러한 보조 음료는 어떤 기관에서도 규제하지 않으므로 그 안에 무엇이 들어 있는지 반드시 알 수는 없습니다. 당신의 에피소드는 내게 너무 많은 카페인처럼 들립니다. 400mg은 많은 양(커피 4잔 또는 콜라 8캔에 해당)이며 카르니틴 음료에도 약간의 양이 있었습니까? 몇 시간 전에 식사와 함께 콜라와 같은 것을 마셨습니까?

당신의 에피소드는 탈수로 인한 것일 수도 있고, 현기증의 무작위 에피소드일 수도 있습니다. 나중에 정밀 검진을 받고 모든 것이 괜찮아져서 다행입니다.

저라면 에너지 드링크 끊고 신경쓸 일이 없을 것 같아요 :)

완전하고 빠른 쾌유를 빕니다!

로리