아프고 피곤해서 지겹다!

질문
안녕하세요 저는 19세 여성이고 비만입니다. 학교 다닐 때 놀림을 많이 받았고 우울증과 생각할 수 있는 모든 일을 겪었습니다. 나는 마침내 대학에 갔고 나는 뚱뚱한 것에 지겹게 되는 지경에 이르렀습니다. 나는 약 7 살 때부터 "다이어트"를 해왔고 더 이상 다이어트는 원하지 않습니다. 라이프 스타일 변화를 원합니다! 나는 거의 300 파운드에 가깝습니다. (정확히 275) 그리고 나는 대부분의 친구들 중에서 이상한 사람이 되는 것에 지쳤습니다. 저는 대학에 있고 캠퍼스에 살고 있으며 간호 전공입니다(목표는 마취과 간호사가 되는 것입니다). 제 생활 방식 변화를 시작할 수 있는 방법을 제안해 주십시오.

답변
네 아픔이 느껴져. 나는 매우 비슷한 상황에 있었다. 건강한 식사를 시작하고 칼로리를 적게 섭취하고 몸을 움직이게 하기로 결정하기만 하면 됩니다. 작게 시작하여 매일 개선하십시오. 내 웹 사이트:http://www.RicksWeightLoss.com에서 모든 세부 사항(먹을 음식, 운동 방법 등)에 대해 읽을 수 있습니다.