살찌고 싶다!! 도와주세요.

질문
안녕,

저는 2010년 9월에 결혼한 21세 소녀입니다. 결혼 전까지는 완벽한 몸매였는데 결혼 후 몸에 많은 변화가 생겼습니다. 살을 빼기 시작했고 아름다운 모습을 잃어버렸습니다. 엉덩이와 허벅지가 커지고 배가 나오는 것을 알았습니다. 잠을 많이 잤기 때문인 것 같아요. 하루에 8~10시간 정도 잠을 잡니다. 밥을 더 먹습니다.

결혼 전과 같은 몸매를 유지하고 싶다. 어떻게 해야할지 조언 부탁드립니다. 약간의 운동이 도움이 될까요? 집에서 할 수 있는 운동 좀 추천해주세요.

감사 해요.


친애하는,
XYZ

답변
안녕하세요,

체중 증가에 기여하는 신체적(질병 또는 임신) 또는 우울증 문제가 없는지 확인하기 위해 먼저 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

그런 다음 더 운동하고 식사를 조절하십시오. livestrong.com에서 무료 계정을 만들고 Daily Plate를 사용하여 음식 섭취량을 기록하고 체중 감량을 위해 적절한 양의 칼로리를 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다. 매일 운동을 하면 문제 영역을 목표로 삼고 칼로리를 더 줄일 수 있습니다. 나는 Beachbody 비디오의 가정에서의 운동을 선호합니다. www.teambeachbody.com/angie212에서 주문한 다음 쇼핑할 수 있습니다. Turbo Jam으로 40파운드를 감량했습니다.

행운을 빕니다,
AO