십대 시절의 식습관 선택 방법

질문
안녕하세요 IAM 18세 저는 5"4이고 217입니다. 우리는 프로그램 호출 JOB CORPS에서 IAM을 말하고 있습니다.

감사 해요

답변
안녕하세요 타니샤님

좋은 식습관을 기르기 위한 가장 간단한 조언은 다음과 같습니다.

1. 정크 푸드, 탄산음료, 설탕과 과자, 흰 빵, 감자, 흰 쌀, 파스타를 먹지 마십시오.

2. 야채, 생선, 가금류, 기름, 견과류 및 씨앗을 더 많이 먹습니다.

3. 더 많은 운동을 하고 특히 근력 운동을 합니다.

그러나 프로그램에 등록하는 것이 좋습니다. 에어로빅, 근력 및 진행에 따른 인터벌 트레이닝 등 귀하의 피트니스 수준에 적합한 조절 가능한 식사 계획 및 운동 프로그램이 포함된 무료 온라인 Banta Diet 계획을 살펴보시기 바랍니다. - http://bantadiet.com

또한 다음에서 십대 다이어트 팁을 읽으십시오.
http://diet.lifetips.com/cat/63533/diets-for-teens/index.html

읽기 시작하면 더 많은 질문이 생깁니다. bantadiet.com의 '문의' 양식에서 주저하지 말고 바로 물어보세요.

행운을 빕니다,

타냐 질베르터 박사
=다이어트앤바디닷컴