질문 친애하는 RawPaleoGuy,
나는 Primal Diet에 대해 읽고 즉시 그것을 따르기로 결정했습니다. 약 6주 전의 일입니다. 부작용으로 뇌가 뿌옇게 흐려지는 느낌이 든다. 나는 매일 밤 몇 잔의 와인을 마신다. 아마도 이것이 이유입니까?
그러나 나는 이틀 밤 동안 술을 마시지 않았고 안개가 자욱한 뇌 감각은 여전히 그 곳에있었습니다.
일주일 전부터 요리된 고기도 먹기 시작했습니다.
이제 이 뿌옇게 흐려진 뇌가 평생 사라지지 않을 것 같아 팔레오 다이어트를 포기할 생각입니다.
무엇을 할까요?
와인이 아닐까요?
하지만 10년 넘게 매일 밤 술을 마셨습니다!
조언을 해주시면 감사하겠습니다. 감사합니다!
답변 생팔레오 다이어트로 전환하면 일반적으로 수년간 조리된 음식, 첨가물 등을 섭취하여 축적된 독소를 제거하는 경미한 디톡스를 경험합니다. 제 경우에는 2-3일 동안 설사를 했습니다. 날것으로 돌아간 직후, 상황이 정상으로 돌아오기 전에, 그러나 다른 사람들은 다른 단기 증상을 경험했습니다.
일반적으로 조리된 음식이나 알코올과 같은 독성 물질을 섭취하면 신체의 치유를 방해할 수 있으며 신체가 그 음식에서 독소를 제거함에 따라 부작용을 일으킬 수 있습니다. 제 경우에는 1잔 이상을 마신 직후 몸이 빨리 제거해야 하기 때문에 화장실/화장실을 자주 가야 하기 때문에 생팔레오 다이어트로 술을 마시는 것이 어렵다는 것을 알았습니다. . 요즘은 사회적인 이유로 술을 자주 마시게 되지만(1년에 3~4잔!), 방부제/동류성분이 가장 적은 술은 꼭 마십니다. , 화이트 와인, 클리어 진, 보드카, 독일 슈냅스 등의 무색 알코올 종류) - 숙취를 악화시키는 것은 이러한 동종(착색제 및 방부제로 사용됨)입니다.
와인이 문제를 일으킬 수도 있습니다. 특히 하루에 몇 잔을 마시는 것처럼 보이기 때문에 때때로 - 2일은 너무 짧습니다 - 조리된 음식도 문제가 될 수 있습니다.
제 제안은 요리된 음식과 와인을 몇 주 동안 완전히 중단하여 개선 사항이 있는지 확인하는 것입니다. 있다면, 그러한 부작용을 겪기 전에 신체가 섭취할 수 있는 알코올/조리 식품의 최소량이 있는지 스스로 실험해야 할 수도 있습니다.
또 다른 가능성은 하나 이상의 주요 원시 다이어트 식품에 대한 음식 불내성/알레르기로 고통받을 수 있다는 것입니다. 원시 식단은 다양한 알레르기 유발 식품을 포함하고 영양 면에서 다소 제한적이며 다양성이 다소 인위적인 경향이 있습니다. - 매우 많은 원시 다이어트가가 생 유제품 섭취로 인한 부작용을 보고합니다(피로가 공통적인 특징임) - 다른 사람들은 야채 주스 또는 많은 양의 날 음식(날 음식은 조리된 음식보다 영양소 수준이 훨씬 높기 때문에 실제로 많이 먹을 필요가 없음)을 섭취하는 것과 관련된 문제가 보고되었습니다. Aajonus가 일반적으로 권장하는 엄청난 양의 날달걀과 날 꿀.
이러한 부작용에 대한 내 자신의 해결책은 원시 근육 고기와 함께 다양한 내장 내장육을 포함하는 구석기 시대 식단의 원시 버전에 들어가는 것이었습니다. 계란) 동물성 지방(골수가 가장 좋아함), 유제품을 완전히 끊고 날달걀 소비를 크게 제한하고 생꿀(빗)을 많이 줄입니다.
이전의 제안이 효과가 없다면 스스로 실험하여 어떤 날 음식이 당신에게 가장 효과가 있고 어떤 것이 효과가 없는지 알아보도록 강력히 제안합니다. 결국 모든 사람의 요구 사항은 다릅니다. 날 음식과 관련하여 모든 식단에 맞는 한 가지 방법은 없습니다.
제프
