10대를 위한 다이어트

질문
안녕하세요 저는 13살이고 5피트이고 체중이 10.5돌입니다. 체중을 줄여야 한다는 것을 알고 있지만 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지 알아야 합니다. 현재 나는 아침을 먹지 않고 치즈 샌드위치나 쟈켓 포테이토와 벤즈와 치즈를 먹고 스파게티 볼로네즈나 전골을 차에 먹습니다. 나는 가끔 가게까지 걸어가지만 집에서 약 3/4마일 밖에 떨어져 있지 않으면 학교에 있을 때부터 운동을 하지 않습니다. 많은 도움 부탁드립니다 알렉스.

답변
친애하는 알렉스,

당신은 십대이기 때문에 대부분의 일반적인 식단이 당신에게 틀릴 수 있습니다. 확실히 옳은 것은 영양가 있는 음식을 더 많이 먹고 운동을 더 많이 하는 것입니다. 또한 십대의 건강과 영양에 관한 모든 것을 배우고 싶을 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 리드입니다.

http://dietandbody.com/teens/2006/10/i-am-14-years-old-and-want-to-lose.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/great-school-lunches-after-school.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/children-obsessed-with-image-by-dr.html
http://dietandbody.com/teens/2006/10/south-beach-diet-for-kids-and-teens.html
http://dietandbody.com/teens/2007/01/what-can-i-do-to-minimize-junk-food.html

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타냐 질베르터