다이어트

질문
무엇보다도 "HCG" 다이어트에서 500칼로리만 섭취하기 때문에 근육이 많이 빠진 것 같습니다. 칼로리 섭취를 1500으로 늘리고 대부분이 단백질이고 약간의 과일/야채만 섭취하면 어떤 효과가 있습니까? 더 많은 근육을 유지하기 위해 여전히 운동하는 동안?

답변
갈렙,

나는 HCG를 직접 시도하지 않았으며 HCG 보충이 체중 감소에 효과적이라는 결론을 내리는 과학적 연구를 본 적이 없습니다. 다이어트 "유행"에 관해서, 나는 다이빙하기 전에 항상 주장에 의문을 제기해야 합니다.

저는 대부분의 전문가들이 HCG 다이어트로 체중을 줄이는 이유가 HCG 주사가 아니라 500칼로리 다이어트 때문이라고 생각합니다. HCG 지지자들은 HCG가 순수 근육량을 유지하는 반면 500칼로리 식단은 지방을 줄이는 데 도움이 된다고 주장합니다. 따라서 서포터에 따르면 체중을 줄이는 것은 HCG가 아니라 HCG가 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다.

따라서 질문으로 돌아가서 ... 1500 칼로리가 휴식 중에 하루에 소모되는 칼로리인 기초 대사율보다 낮으면(아마도) 기초 대사율보다 낮으면 HCG에 관계없이 체중이 감소합니다. HCG 주장이 사실이라면 다이어트하는 동안 근육량을 유지할 수 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다.

단