몇 번이나 당신은 거울을보고 자신에게 "살을 빼야합니다"라고 말했습니까? 이것은 트릭 질문입니까? 진지하게, 하루에 몇 분이 있습니까? 사실 어제 자신에게 이 말을 몇 번이나 했는지 알 수 있습니다.
"살을 빼야 해요"라는 작은 말은 스트레스 수준과 힘든 위협을 유발할 수 있습니다. 돌아다니고 이해하기 어렵습니다. 우리는 체중을 줄이려면 생활 방식이나 생활 방식을 심각하게 바꿔야 한다는 사실을 모두 알고 있습니다.
우리는 체중을 줄이려면 상당한 노력이 필요하다는 것을 모두 알고 있습니다. 우리는 장기적으로 그 수준의 약속을 유지할 수 있을지 확신이 서지 않습니다. 사프란 추출물과 그린 커피 콩 추출물이라는 이 전투에서 당신을 도울 수 있는 보충제가 있습니다. 나는 이 두 가지 보조제를 모두 복용하고 있으며 저에게 매우 효과적이었습니다. 사프란 추출물은 실제로 내 기분을 돕고 더 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 그린커피빈 추출물에는 카페인이 함유되어 있어 에너지, 가벼운 운동, 동기 유지에 도움이 됩니다.
우리가 깨닫지 못하는 것은 약간의 보충제만으로도 우리의 삶과 체중을 변화시킬 수 있다는 것입니다. 아주 적은 노력.
또한 몇 가지 간단한 제안과 지침을 따르면 모든 친구와 가족에게 자랑할 수 있는 새로운 몸을 갖게 될 것입니다.
첫째는 현명하게 먹는 것입니다. 지금 당장 부엌으로 가서 모든 정크 푸드를 버리십시오.
오랫동안 해온 일 중 가장 힘든 일이지만 꼭 해야 하는 일입니다. 알겠습니다. 첫 주 보상으로 하나의 항목을 저장해 드리겠습니다. 하나 골라서 치워두세요.
다음으로, 쇼핑할 때 미리 목록을 만들어 둡니다. 신선한 식품, 과일 및 채소를 구입하는 것으로 시작하십시오. 또는 토요일 아침에 현지 파머스 마켓에 가서 현지 농부들로부터 정말 신선한 재료를 구입하세요. 조금 더 지출해야 할 수도 있지만 품질은 그만한 가치가 있습니다.
정말로 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 요리책을 찾아 당신에게 좋고 좋다고 생각되는 몇 가지 요리법을 선택하십시오. . 조리법에서 신선한 음식 목록을 만드십시오. 레시피에 필요한 만큼만 구입하세요. 성공하려면 만들고 싶은 요리에 필요한 모든 재료가 있는지 확인하세요. 무엇인가를 만들고 나서 내가 모든 재료를 가지고 있지 않다는 사실을 깨닫는 것만큼 답답한 일은 없다는 것을 깨달았습니다.
여기서 가장 중요한 것은 물을 많이 마시는 것입니다. 이것을 시도하고, 신선하거나 냉동된 베리 한 컵(또는 그 이상)을 갤런 저그에 넣고 물로 채우십시오. 몇 시간 동안 열매에 주스가 스며들게 한 다음 과육과 씨앗을 잡기 위해 무명천을 깐 가는 메쉬 여과기를 통해 열매를 걸러냅니다. 이것은 물의 평범함을 돕고 비타민과 미네랄도 추가합니다. 단맛이 필요하다고 생각되면 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 낮추십시오.
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