당신은 체중 감량 계획을 세우고 있으며 여전히 그 파운드를 잃을 수 없습니다. 음, 어딘가에 문제가 있다고 생각하지 않습니까? 올바른 식단을 따르지 않거나 잘못된 시간에 식사를 하거나 단순히 먹는 음식이 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 의미일 수 있습니다. 다음은 체중 감소를 방지하는 8가지 이유입니다. .
이 8개의 신체 부위를 먹일 시간입니다!!!
우리는 당신이 하고 있는 일을 잠시 멈추고 체중 감량을 방해할 수 있는 이러한 더럽고 죄 많은 습관에 주의를 기울일 것을 요청합니다. 반면에 당신의 습관이 목록에 언급되어 있다면 그것을 완전히 끄고 건강에 집중하는 것이 좋습니다.
다음은 나쁜 습관의 일부입니다. 체중 감량 계획을 망치고 있다면 살펴보세요:
식사를 거르는 습관이 있다면 이것이 당신에게 전혀 도움이 되지 않을 것이라고 말합시다. 식사를 거르면 당도가 떨어지기 때문에 고칼로리 음식을 먹고 싶어지게 되어 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 사실을 알아야 합니다.
하루에 약 2리터의 물을 섭취하면 신진대사가 빨라질 뿐만 아니라 위장에 음식을 저장할 공간이 줄어듭니다. 이것은 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 물을 원망하면 결국 공처럼 동그랗게 되는 것이 유감입니다.
가공식품과 친구가 되었다면 적이 될 때입니다. 이러한 식품은 칼로리와 탄수화물로 가득 차서 감자칩처럼 배가 부르게 하는 영양가가 전혀 없기 때문입니다.
식료품 섹션의 쇼핑몰에서 도취되지 마십시오. 야채와 과일과 같은 좋은 음식을 위한 공간을 마련하기보다 장바구니에 원치 않는 고칼로리 품목을 추가하게 될 것입니다.
커피를 너무 많이 마시면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하여 체중 감소에 도움이 되지 않는 건강에 해로운 음식만 더 많이 섭취하게 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 체중 감량을 방해하는 나쁜 습관 중 하나입니다.
스트레스는 신진 대사에 악영향을 미치고 더 많이 먹게 만듭니다! 그리고 체중 감량을 원하면 먹지 말아야 할 음식을 먹게 만듭니다.
의사는 항상 음식을 삼키기 전에 음식을 30-40번 씹어야 한다고 제안합니다. 빨리 먹으면 몸에 영양분이 없고 지방만 제공되어 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.
건강한 수면을 취하지 않는 것은 체중 감량 의도에 좋지 않습니다. 반면에 밤늦게 식단에 고칼로리 음식을 추가해도 전혀 도움이 되지 않는 사람들이 많이 있습니다. 이것은 실제로 체중 감량에 도움이 되지 않는 최악의 습관 중 하나입니다.
최고의 건강 보험 플랜 구입
