사진 보기 자신을 완전히 통제하고 있습니까? 이따금씩 근육이 경련을 일으키거나 거친 호흡을 하면 침착함 아래에 있는 불안이 사라지나요? 인생의 상황에 항상 올바른 자세와 자세를 유지하는 것이 좋을 것입니다. 따라서 Alexander 테크닉을 하나의 유행인 피트니스 프로그램으로 치부하기 전에 멈추고 생각하십시오. 이 기술은 유행 다이어트와 같은 즉각적인 체중 감량과 자조 책과 같은 팀 자신감을 약속하지 않습니다. 그것이 당신에게 가르치는 것은 당신의 '자신'을 최대한 활용하는 것입니다.
알렉산더 기법이란 무엇입니까?
간단히 말해서 Alexander 기술은 움직이거나 가만히 있는 방법을 알려줍니다.
1. 우리의 몸짓 언어는 종종 우리의 말보다 더 크게 말합니다. 따라서 이 기술은 자세를 교정하여 자세 관련 문제로 인한 통증을 완화하여 올바른 바디 랭귀지를 갖는 방법을 알려줍니다.
2. 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 보통 우리가 스트레스를 받거나 불안할 때 호흡이 고르지 않게 되어 긴장이 해소됩니다. 이 기술은 치명적인 압박 속에서도 자세를 유지하고 정상적으로 호흡하는 데 도움이 됩니다.
3. 뻣뻣한 목과 허리는 사무직의 산물이다. 이 기술은 자세를 교정하여 시스템에서 뻣뻣함을 제거할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 느끼는 고통을 덜어주고 쉽게 자신감을 가질 것입니다.
4. 이 운동을 통해 배우는 호흡 운동은 단순한 심호흡보다 훨씬 더 깊습니다. 가능한 가장 좋은 방법으로 호흡하는 방법을 알려줌으로써 음성 및 호흡 문제를 치료할 수 있습니다!
5. 누군가가 당신을 위해 노력하는 스트레스 버스터 마사지가 아닙니다. 이 기술은 스스로를 돕는 방법을 알려줍니다. 결과는 일시적이지 않습니다.
당신의 삶을 어떻게 바꿀까요?
1. 당신은 더 이상 걷지 않고 미끄러질 것입니다. 당신이 서 있을 때 세상은 당신의 침착함을 보기 위해 가만히 서 있을 것입니다.
2. 당신이 기업 전문가라면 프레젠테이션을 하거나 인터뷰를 하거나 자신감을 갖고 고객을 설득할 때 바디 랭귀지를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
3. 책상에서 컴퓨터로 작업을 하는 경우 작업은 매우 위험합니다. Alexander 기술은 나쁜 자세 통증을 피하고 몸에 쥐가 나지 않도록 도와줍니다. 따라서 잠 못 이루는 밤을 줄 수 있는 등이나 목의 통증이 없습니다.
4. 무용수나 배우와 같은 행위예술가라면 작업에 많은 도움이 될 것입니다. 이것은 이제 당신이 당신의 움직임을 완전히 통제하고 있기 때문입니다. 춤을 더 잘 추고 자신감을 갖고 공연하게 될 것입니다.
5. 스포츠를 하면 날이 갈수록 유연해지면서 게임이 눈에 띄게 향상됩니다. 아무리 피곤해도 지치지 않을 것입니다.
알렉산더 기법은 모든 면에서 삶의 질을 향상시켜 삶의 질을 향상시킵니다.
