아무도 허리 둘레나 엉덩이 주위에 있는 추한 지방층을 좋아하지 않습니다. 그러나 좌식 생활 방식, 유전, 정크 푸드 의존도, 느린 신진 대사 등 여러 가지 이유로 인해 비만이 생길 수 있습니다. 체중 감량 다이어트에는 여러 가지가 있지만 올바른 것을 선택하고 고수하는 것이 좋습니다. 많은 과체중 여성과 남성에게 시련이 됩니다.
그들은 단조로운 맛의 음식을 고수하고 장기적으로 패스트 푸드의 유혹을 건너 뛰는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 그러나 그러한 사람들을 위한 실행 가능한 대안이 있습니다. Cinch 다이어트를 통해 초콜릿을 포식하고 칼로리를 쉽게 포기하면서도 과잉 플랩을 흘릴 수 있습니다! 흥미롭게 들립니까? 이 다이어트 친화적 인 다이어트에 대해 더 많이 알고 싶으실 것입니다! 다음은 Cinch 다이어트에 대해 알아야 할 모든 것입니다.
Cinch 다이어트는 다크 초콜릿 한 조각으로 하루 4끼를 먹을 수 있는 30일 식단의 체중 감량 다이어트입니다. 유명한 영양사인 Cynthia Sass는 이 다이어트와 그녀의 책 'Cinch! 갈망을 극복하고 파운드를 낮추고 체중을 줄이세요' 이 다이어트의 뿌리입니다. 신진대사를 최적화하고 배고픔을 없애는 데 도움이 됩니다.
이 식단에서는 정해진 시간에 먹는 것이 매우 중요합니다. 기상 후 1시간 이내에 첫 번째 식사를 섭취해야 하며 나머지 식사는 3~5시간에 걸쳐 서로 성공해야 합니다. 신진대사를 촉진하고 혈당 수치를 조절합니다.
통곡물, 살코기, 농산물, 조미료 및 식물성 지방을 혼합하고 일치시켜야 합니다. 나트륨과 칼로리가 풍부하지 않은 조미료를 사용해야 합니다.
이 다이어트의 첫 번째 단계는 5일 동안 지속되는 '빨리 감기' 단계입니다. 신치 다이어트 5일 계획의 이 단계에서는 소량의 계란, 플레인 요구르트, 아몬드, 라즈베리 및 시금치를 먹을 수 있습니다. 채식주의자도 몇 가지 대안을 가질 수 있습니다. 이러한 음식은 영양가가 높지만 칼로리가 낮습니다. Cinch 다이어트의 지지자들은 이 단계가 최대 8파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
다음 단계는 '코어 다이어트' 단계로 신진대사를 촉진하고 지방을 연소시키는 음식을 섭취할 수 있습니다. 식사는 과일 또는 채소, 저지방 단백질, 전곡, 식초, 칠리 페퍼 및 식물성 지방과 같은 조미료로 구성됩니다. 책에서 제공하는 다양한 레시피 중에서 선택할 수 있습니다. 조리법은 체중 감소와 지방 연소를 돕기 위해 지방, 탄수화물 및 단백질 균형에 중점을 두고 개발되었습니다. 다섯 번째 식사는 70% 코코아가 함유된 초콜릿으로 구성되어 있습니다. 다크 초콜릿은 항산화제 역할을 하고 신체의 지방 연소를 촉진합니다. 이 계획에서는 일주일에 최소 5번의 채식을 해야 합니다.
Cinch 다이어트 플랜 추종자들이 어떤 단계에서도 섭취할 수 없는 특정 음식과 음료가 있습니다. 탄산음료, 돼지고기, 주류는 허용되지 않습니다. 포장된 음식도 허용되지 않습니다.
거의 모든 체중 감량 다이어트는 운동의 역할을 강조하며, 그 지지자들은 규칙적인 운동이 그러한 다이어트의 효과를 높이는 데 도움이 된다고 말합니다. 이 다이어트도 마찬가지입니다. Sass는 팔로어가 일주일에 5일 동안 30분 동안 운동할 것을 권장합니다.
이 식단을 따르면 체중 감소만이 얻을 수 있는 이점이 아닙니다.
신치 다이어트는 등록된 영양사에 의해 계획되었으며 그녀는 세심한 검색과 관리로 재료를 선택했습니다. 이 다이어트에는 다음과 같은 추가 이점이 있습니다.
시중에 나와 있는 거의 모든 다이어트를 시도했지만 헛수고였다면 이제 이 다이어트 계획에 대한 신뢰를 쌓을 때입니다. 모든 연령대에 적합하며 땀을 흘리지 않고 몸매를 회복하는 데 도움이 됩니다.
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