사진 보기 다이어트 신화는 다른 신화와 같습니다. 그들은 잘못된 정보와 반복에서 성장합니다. 체중 감량을 위한 다이어트는 가장 흔한 다이어트이며 사람들은 확실히 체중에 민감합니다. 따라서 음식이나 체중과 같은 민감한 문제에 관해서는 그들이 듣는 모든 것을 믿을 것입니다. 다이어트에 대한 사실은 거의 논의되지 않습니다. 논의되는 것은 마법의 이점과 주변에 절반의 진실을 저장한다는 것입니다. 체중 감량을 위해 건강한 다이어트를 해야 하는 경우 먼저 이러한 모든 체중 감량 신화를 깨야 합니다.
다음은 가장 일반적인 다이어트 신화 중 일부입니다.
5가지 잘못된 다이어트 신화:
1. 운동을 하는 한 먹고 싶은 것을 마음껏 먹을 수 있습니다.
정말! 이 다이어트 신화와 평행을 이루도록 합시다. 자전거를 정기적으로 타는 한, 어떤 연료를 넣든 얼마만큼의 연료를 넣는지는 중요하지 않습니다. 우리 몸은 기계와 같습니다. 연료(음식)의 품질이 좋을수록 더 잘 작동합니다. 불순물이 섞인 연료를 사용하면 동맥처럼 기계가 막힐 것입니다! 운동과 다이어트는 서로의 대안이 아닙니다.
2. 다이어트 중이라면 운동할 필요가 없습니다.
운동 없이 날씬한 몸매를 약속하는 체중 감량을 위한 모든 다이어트는 사기입니다. 굶을 수는 있지만 운동 없이는 몸매를 만들 수 없습니다. 다이어트를 하자마자 당신은 당신이 잃은 모든 체중과 그 이상을 얻게 될 것입니다. 체지방이 빠지지 않고 근육만 빠지기 때문입니다. 장티푸스나 뎅기열로 살이 빠지는 것과 같다. 건강에 해롭습니다.
3. 몸무게가 적으면 날씬하고, 몸무게가 더 나가면 뚱뚱합니다.
전단 강도에 의존해야 하는 스포츠 선수, 특히 테니스 선수를 예로 들 수 있습니다. Sania Mirza는 뚱뚱합니까? 아니, 하지만 그녀는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 무겁습니다. 그것은 그녀가 근육을 가지고 있기 때문입니다. 근육 조직은 밀도가 높고 압축되어 무게가 더 많이 나가며 공간을 적게 차지합니다. 반면 지방은 느슨해서 무게는 덜 나가지만 키가 커 보입니다.
4. 날씬하면 건강합니다.
당신의 체지방률은 당신이 얼마나 마른지 알려줍니다. 대부분의 최고의 패션 모델 중 일부는 굶어서 마른 것처럼 보이지만 실제로는 높은 지방 비율을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 일부 댄서와 모델은 활동을 쉬자마자 살이 찐다. 가늘기만 한 것이 아닙니다.
5. 무지방 대안은 체중 감량에 도움이 됩니다.
이 다이어트 신화는 영리한 마케팅 전략의 결과입니다. 무설탕 쿠키, 저지방 요구르트 등과 같은 저지방 스낵은 살을 찌울 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다. 이런 다이어트 식품보다 집에서 튀긴 과자를 먹는 것이 더 좋다.
이 잘못된 정보 목록에서 다이어트에 관한 정보를 가져와 건강에 좋은 정보를 따르십시오.
