축하합니다! 당신은 임신했습니다! 이제 본론으로 들어가겠습니다. NWHRC(National Women's Health Resource Center)에 따르면, 먹는 것부터 마시는 것, 신체적으로 활동적인 것, 몸무게를 재는 것까지 향후 9개월 동안 하는 모든 것이 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 자녀의 현재 및 미래 성장.
실제로 NWHRC의 새로운 보고서는 자궁 내 상태(즉, 임신한 경우)가 수십 년 후에도 아이의 건강에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견하는 증가하는 연구를 탐구합니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 임신 중에 술을 마시는 여성은 단 한 번의 폭음에도 불구하고 나중에 자녀의 알코올 중독 위험을 높일 수 있습니다. 다른 연구에서는 임신 중 어머니의 영양과 자녀가 과체중이 되고 나중에 당뇨병과 심장병이 발병할 위험 사이에 상당한 상관관계가 있음을 시사합니다.
메시지? 오늘 잘 먹고 아이의 미래 건강 문제를 막으십시오.
임신 중 "올바른 식사"에는 두 가지 요소가 있습니다. 첫 번째는 요리하는 음식의 유형이고, 다른 하나는 체중이 많이 증가할 때입니다.
많은 여성에게 있어 임신은 체중 증가가 좋은 일인 생애 첫 경험입니다. 하지만 너무 지나치면 안 됩니다. 임신 첫 3개월 동안에는 정상 일일 섭취량보다 더 많은 칼로리를 섭취할 필요가 없습니다. 처음 12주 후에는 하루에 최대 300칼로리를 추가로 섭취할 수 있습니다.
임신했을 때 정상 체중이었다면 25~35파운드의 체중이 증가해야 합니다. 첫 20주 동안은 체중 증가를 5~10파운드 이하로 제한하고 나머지 임신 기간 동안에는 주당 약 1파운드를 제한하십시오.
그러나 의사는 과체중일 때 임신하기 전에 몇 파운드를 감량할 것을 강력히 제안합니다. 과체중인 여아는 응급 제왕절개술, 임신성 당뇨병, 고혈압 및 유산의 위험이 더 높습니다. 또한 출산 합병증의 위험이 더 큽니다.
귀하의 건강 관리 전문가는 귀하의 첫 산전 방문 중 체중계에서 어느 위치에 속하는지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
특별한식이 요법 문제에 대해 의료 전문가에게 문의하십시오 (예 :채식주의 자 또는 완전 채식주의 자의 경우). 여기를 클릭하여 자연적으로 임신하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 임신 방법에 대한 정보를 찾고 있습니다.
