임신 후 체중 감량을 위한 세 가지 방법 - 임신 후 체중 감량

할 수 있는 일이 많지 않습니다. ! 다음은 임신 후 체중 감량을 시도할 수 있는 몇 가지 기본적인 방법입니다. 그것은 간호,식이 요법 및 운동으로 이어집니다. 무엇보다 굶지 않는 다이어트!

1번이 제일 좋습니다. 당신이 수유중인 경우, 당신이 건강하게 먹는 한 파운드는 빠져야합니다. 정크 푸드를 피하고 괜찮을 것입니다. 여성은 모유 수유만으로도 매달 1파운드에서 4파운드까지 감량할 수 있습니다. 여기에 가벼운 운동을 추가하면 더 빠를 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 수유 중이거나 식단을 크게 변경하는 경우 의사 및 소아과 의사와 진지하게 논의해야 합니다. 당신과 아기 모두 충분한 영양을 섭취해야 합니다.

수유를 중단했다면 식단의 변화가 필수입니다. 우리가 임신 중에 단 것을 가지고 있다면 그것을 채웠습니다. 그만해야합니다. 나는 초콜릿을 좋아하지만 실제로 체중 감량을 희망한다면 설탕은 더 나쁜 음식입니다. 단것을 과일과 채소로 대체하면 본질적으로 신체가 더 빨리 회복되고 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

운동할 때; 임신 후에는 운동을 부드럽게 시작해야 합니다. 설명은 당신의 몸이 아직 회복 중이라는 것입니다. 저는 개인적으로 너무 빨리 시작하는 관절을 다쳤습니다. 정말 임신 후 체중을 줄이고 싶었지만 9개월이 걸렸으므로 긴장을 풀어야 합니다. 엄마로서 운동할 공간을 만드는 것은 어렵지만 달성할 수 있습니다. 작은 아이와 함께 산책을 하거나 라운지에서 춤을 추십시오. 아이들은 그것에서 쫓겨나고 당신은 칼로리와 지방을 태울 것입니다.

그러나 이러한 방법으로 임신 체중 감량을 시도했지만 실패했고 여전히 어려움을 겪고 있다면 탄수화물 순환 다이어트를 시도해 볼 수 있습니다. 식이 요법 없이 20파운드를 감량했지만 수유를 중단해야 했고 더 이상 뺄 수 없었습니다. 저는 사실 우울해하다가 탄수화물 순환 다이어트를 찾았습니다. 영양, 어떤 음식을 먹어야 더 많은 칼로리를 소모하는지, 어떤 음식을 항상 피해야 하는지에 대해 정말 많이 생각했습니다. 아기의 체중을 빨리 빼기 위해 고군분투하고 있습니까? 그렇다면 임신 후 배 포장을 방문하여 아기 체중을 줄이는 가장 빠른 방법을 알아보십시오.