팁! A
많은 여성들이 임신 중에 해야 할 일을 아는 것이 어려운 일이라고 하지만 긍정적인 태도를 유지해야 한다는 것을 기억해야 합니다. 나중에 일이 더 순조롭게 진행될 수 있도록 지금 할 수 있는 것을 배우십시오. 이 기사의 정보가 바로 그 일을 하는 데 도움이 될 것입니다.
팁! 건강한 식단을 섭취하세요. 패스트푸드를 즐기는 데 익숙해졌다면 몇 가지를 변경해야 합니다.
임신 중에는 방광 용량이 감소하므로 저녁에 마시는 양을 줄여 잠을 잘 자도록 합니다. 낮 시간에 물을 많이 마시되 자기 전에는 물 섭취를 줄이십시오. 이렇게 하면 화장실을 사용하기 위해 밤에 일어나야 하는 필요성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
팁! 발생하는 모든 문제에 미리 대비할 수 있도록 의사와의 모든 약속을 지키십시오. 의사가 환자의 진행 상황을 추적할 수 있도록 약속은 항상 의도적인 시간에 예약됩니다.
임신을 시도하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 의사는 건강을 유지하기 위해 취해야 하는 단계에 대해 조언할 수 있습니다. 임신을 위해 몸을 준비하는 방법을 배우는 것은 안전하고 건강한 경험을 보장하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.
팁! 적은 양의 식사는 입덧과 속쓰림에 도움이 될 수 있습니다. 항상 위장에 음식이 있으면 위장 문제를 완화할 수 있습니다.
임신하기 전에 산전 비타민을 섭취하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아기는 첫 3개월 동안 척수와 뇌로 변하는 신경 코드가 발달하기 시작할 것입니다. 엽산, 철, 칼슘은 이 중요한 발달 과정에서 매우 중요합니다.
팁! 예정일을 초과하여 진통을 원할 때 최대한 많이 걷습니다. 걷기는 아기를 태어날 수 있는 올바른 자세로 옮기는 데 도움이 됩니다.
임신 중에는 비타민 A를 멀리하십시오. 배아 손상은 너무 많은 비타민 A로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 달걀 노른자, 모짜렐라 치즈, 간과 같이 비타민 A가 많은 음식을 피하십시오. 이러한 음식 중 일부는 괜찮지만 매일 먹지는 마십시오.
팁! 임신 중에는 카페인을 피하십시오. 이렇게 하면 숙면을 취하지 못하게 됩니다.
무슨 일이 있어도 임신 중에 최선을 다하면 잘하고 있는 것입니다. 그럼에도 불구하고 임신에 대해 잘 알고 있는 것이 좋습니다. 다른 사람이 당신에게 의존하고 있으므로 좋은 정보는 필수입니다. 여기에서 배운 내용을 고려하고 계속해서 다른 출처에서 더 많은 것을 배우십시오. 건강한 임신 가능성이 크게 향상됩니다.
