体重を維持しながら脂肪を減らす

質問
私は6.5フィート270ポンドのフットボール選手です。自分の体重を維持したいのですが、体脂肪を減らしたい、そしてもっとカットしたいです。この目標を達成するのに役立つ食事療法や計画はありますか？

回答
親愛なるジェイ、

英国人として、私はアメリカンフットボールについて何も知りませんが、それがサッカーの場合、同じアドバイスが行きます：ただそれを燃やします。より多くの運動を行うほど、より多くの筋肉を構築し、より多くの脂肪を燃焼させます。とても簡単です。たんぱく質と炭水化物のレベルを適切な比率に保ちます（どちらか一方をやり過ぎないでください。ただし、たんぱく質は筋肉を構築するのに役立ち、炭水化物はエネルギーに必要です）。孤立した筋肉、腹筋、上腕二頭筋、太ももなどを特別にトレーニングするジム設備がありますので、お好きなものをお選びください。
一日にたくさんのサラダ、野菜、リンゴを食べて（本当にうまくいきます！）、たくさんの水を飲むか、酸性になり、脂肪を失うことはありません。

または、靴下を脱いで（まあ、そうではないかもしれませんが...）、そこに着きます。

幸運を、
エブリン。