健康的なライフスタイルを支援します

質問
私は健康な24歳です。老婆。私は5-10ポンドを失うことを試みている時間の本当の地獄を持っています。私は太りすぎではありません。実際、私は身長（5'9 "）/年齢（150ポンド）または少なくともそれについて正しいと思った体重の範囲内にいます。かなり定期的に運動しますが、2週間続けて運動し、怠惰になり、1週間運動しないように急いでいます。しばらくの間、このようになっています。毎回約1マイル、次にエリプティカルマシンでさらに1マイル、そして毎回約200シチュプが含まれます。これは体重を減らすのに適していますか、私はそれが私の食習慣であると確信しています。クレイズ-私は確かに1つのことを知っています、私は砂糖が大好きで、私は炭水化物が大好きです、そして私は私の限界が何であるかわかりません............だから私はあなたにメールを送っています....どんな提案でも減量計画と正しい食事について？私がそれをやり続けるための知恵と言葉の言葉はありますか？Thx！

回答
こんにちはダーシー、

書いてくれてありがとう！

あなたは正しいです、あなたは太りすぎではありません（あなたの体重率の方法についてはhttp://www.nhlbisupport.com/bmi/を参照してください）。おめでとうございます！身長に体重がある人は多くありません。

賢明な栄養についてもっと学ぶために、コバートベイリーの「SmartEating」という本を購入することをお勧めします。

オンとオフの繰り返しのエクササイズに関しては、エクササイズセッションをモデレートして（少し強度を下げて）、次の週のエクササイズを「吹き飛ばす」可能性を低くすることができます。

医学的催眠術を使用して健康を維持することの精神的側面についてもっと知りたい場合は、私のウェブサイトwww.mdhypnotherapy.comにアクセスしてください。

よろしくお願いします！

ショーン博士