お腹?? !! 911 ..plz。

質問
こんにちは、まず第一に私の英語は上手ではないので、私は最善を尽くそうとします.. im 21歳で、私のcwは159＆im5'7です。胃/腹ビールを減らすのに苦労していて、毎日3時間運動しています。ファットバーナーを購入する必要がありますか？または私が食べなければならない特定の食べ物はありますか？助けてください....私は本当に夏にビキニを着たいです..jejejeje ..ありがとう！

回答
脂肪を燃焼させる魔法の薬や食べ物はありません！運動、特に有酸素運動は脂肪を燃焼させるものです。あなたはすべての食品グループを含む健康的な全体的な食事を食べる必要があり、あなたはあなたの分量を監視する必要があります。どんな運動をしているのかわかりませんが、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせが最適です。あなたも現実的なことをする必要があります。 1日3時間行うと、すぐに火傷を負い、やめられる可能性があります。あなたは運動があなたの人生の永続的な習慣になることを可能にするバランスを見つける必要があります！
健康的な食事については、www.mypyramid.govをご覧ください。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net