ティーン

質問
ちょっと身長は5フィート7で、体重は80キロですか？私は何をすべきか..私はその年齢で私がいるので本当に良い姿が欲しいです！愛

回答
親愛なるアニカ、体重を減らす最も簡単な方法は、運動、運動、運動です。 1日1時間のウォーキングに努めてください。それができない場合は、1日30分以上歩いて、食べた食べ物のカロリー合計を数えます。 1日あたり1500〜1800カロリーの数値を維持すると、1週間あたり1〜2ポンドを失うはずです。お役に立てば幸いです。 Laura Kraemer、Slimkids.com