体重の問題

質問
こんにちは、私の名前はドナです。私は31歳で5'7で、体重は162。1年前に110pdsでした。私の問題は私が太ったものを食べないことです。私はご飯、サラダ、ジャガイモなどを食べます。私は菜食主義者です。私は本当に心配しています、なぜ私はそんなに速く得ているのですか。私は甲状腺の問題があることを知りましたが、私の医者は私にこのすべての重みをかけるべきではないと主張しています。私は理解していません、私が夢中になる前に私が何をすべきかについてアドバイスをください！
お時間をいただき、誠にありがとうございます。ドナ

回答
ドナ、
まず第一に、甲状腺の問題がある場合は、それに対処する必要があります。あなたはそれをテストしてもらう必要があり、それを調整するのを助けるために薬を服用している必要があります。そして、はい、甲状腺機能低下症は間違いなくあなたにそのタイプの体重をかけることができます。医師があなたの好みに合わせて問題に対処していない場合は、専門医に相談するか、甲状腺についてセカンドオピニオンを取得することを検討することをお勧めします。

第二に、菜食主義者として、あなたはあなたがあなたの食事療法のバランスを正しく取っていることを確実にする必要があります。菜食主義者にとって、炭水化物の邪魔になるものが多すぎて、タンパク質の邪魔になるものが少なすぎるのは非常に簡単です。菜食主義者として、あなたは健康的な食事をするために学ぶ必要があり、あなたの食事のバランスを正しく取る方法を学ぶ必要があります。あなたは健康的に食べることができますが、それでも健康的な体重を維持するために多すぎます。

第三に、運動は体重管理を助けるために非常に重要です！減量や体重の維持を助けるために、ある種の定期的な運動を行い、身体を活発に保つ必要があります（常に最初に医師に確認してください）。

そうは言っても、私のアドバイスは、あなたと一緒に座ってあなたの食事を分析して何が起こっているのかを正確に知ることができるあなたの地域の栄養士に会うことです！必要な教育と個人的な注意を引くには、誰かと1対1で協力する必要があります。 www.eatright.orgにアクセスして郵便番号を入力すると、お住まいの地域の栄養士を見つけることができます。

幸運を、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net