私にとって適切な食事

質問
私は33歳で、太りすぎです。私は5'4で、体重は170ポンドです。私はダイエットをしたいと思っていますが、どのダイエットを選ぶべきかわかりません。 YMCAと自転車とトレッドミルにたどり着いた場合、または全身がうまくいく場合は、トレーニングが必要です。

回答
こんにちはクリスティ！

栄養に関する質問ありがとうございます。自転車とトレッドミルは優れたカロリーバーナーであるため、地元のYMCAで運動することは体重を減らすのに最適な方法です。自転車とトレッドミルで週に3回、少なくとも15〜20分間運動すると、驚異的な結果が得られます。
私が提案するもう一つのことは、果物、野菜、そして「全粒穀物」が豊富な少量の頻繁な食事を食べることです。植物ベースの食品を多く食べ、砂糖/エンプティカロリーの少ない食品を食べると、体重は徐々に減ります。私のウェブサイトhttp://www.juiceblend.comには、あなたの体がより効率的にカロリーを燃焼するのを助けることができる素晴らしいサプリメントがあります。ジュースプラスと呼ばれ、さまざまな果物や野菜の栄養素が含まれています。 4ヶ月間試して結果を見てみませんか？他にご不明な点がありましたらお知らせください。

-栄養士、ジョージ・ラピティス